Маргарита Стельмашова 
Екатерина Толстикова 
Алиса Мартенс 
Анастасия Заславская 
Вера Романова 
Глеб Ходоровский 
Дмитрий Исаев 
Евгений Шагов 
Мария Караульщук 
Марьяна Мазуренко 
Мирослава Ульянина 
Наталия Чернега 
Наталья Силина 
Ольга Рымаренко 
Спартак Суббота 
Таня Шалагина 
Татьяна Яценко 
Юлия Гагарина 
На протяжении всего прошлого года мы много говорили с нашими героями об их ритмах жизни: что их вдохновляет, как они справляются с трудностями и какие мелочи важны для них. Собрали в одном материале всё важное, чем они с нами делились.
Ритм жизни: Зоя Литвин
Основательница Новопечерской школы и организации «Освіторія»
Есть такая фраза: «Создавайте традиции в хорошие времена, чтобы они поддерживали вас в плохие». Мне она очень нравится: я люблю и уважаю традиции. Хотя, надеюсь, плохих времён у меня не случится. Вообще, я большой оптимист по жизни — мне кажется, я запрограммирована на то, что всё должно быть классно. Мне сложно представить что-то, из-за чего я впала бы в панику или ступор и не знала, что делать.
Важная для меня зона развития — научиться говорить «нет». Я ненавижу обижать людей. И даже если человек мне не нравится и я понимаю, что он не в моей системе координат, — я всё равно не хочу его задеть. Но мне хочется научиться отказываться от вещей, которые не нужны мне или не важны для меня.
Наибольшее вдохновение я получаю от людей и от взаимодействия с ними. Они могут быть разными, но одинаково активными и воодушевлёнными тем, что делают. Даже слышать истории о людях, которые делают в своей сфере какие-то классные вещи, — только это уже вдохновляет. Но при этом — парадоксально — я недавно осознала, что почти не провожу времени наедине с собой. И, оказывается, мне это необходимо. Поэтому сейчас я стараюсь давать себе такие моменты и уже запланировала небольшую поездку совершенно сама.
Ритм жизни: Александра Олейник
Основательница благотворительного фонда для собак «Большое сердце»
Мне хорошо от всего: и когда много событий, дедлайнов и задач, и когда есть возможность полежать тюленем и посмотреть хороший сериал. Я люблю все виды отдыха: и активный, и пассивный, и с друзьями. Дело в том, что мне ничего не приходится делать через «не хочу». И поэтому нет момента, когда надо забыться и выдохнуть. Мне всё в кайф.
Я — собачница. С самого детства у меня была мечта: чтобы у каждой бездомной собаки была своя комната, свой красный диван — детские фантазии, в общем.
В какой-то момент, когда уже во взрослой жизни передо мной стал вопрос о том, чем я хочу заниматься, я поняла, что пришло время воплощать детские мечты. Конечно, это совсем не прибыльная история, но желание делать это было сильнее всех остальных.
Так, в 2012 году мы построили приют. Пока что он только один, но мы планируем расширяться. Я очень счастлива по этому поводу.
Ритм жизни: Маша Ефросинина
Телеведущая, попечитель благотворительного фонда «Твоя опора», почётный посол ООН в области народонаселения в Украине, создательница бренда домашней одежды Mashsh
При выходе из дому я всегда захватываю с собой еду — орехи или фрукты, — потому что каждые 3 часа я должна перекусывать. Уже много лет я живу в особом режиме питания, который не допускает чувства голода. К сожалению, на модное голодание 16/8 мой организм отвечает протестом — я ужасно себя чувствую, сползаю по стене и падаю в обмороки. Так что, если вы проведёте со мной несколько дней, вам может показаться, что я всё время ем. Вовсе нет: это я просто так за собой слежу!
Уже не первый год я работаю над тем, чтобы относиться легче к жизни. Пресловутый перфекционизм, вросший в кровь и в каждую клетку, не должен быть таким болезненным и деструктивным. Я поняла, что это ненормально, и решительно взялась за борьбу. Ну, допустим, не собрал фильм миллиардную кассу или шоу не взлетело — можно встать с кровати и жить дальше. Мир не рухнет и не остановится. Но эти вещи даются мне с трудом. Хотя чёрт его знает — если бы у меня не было таких требований к себе, могла бы я делиться сегодня таким количеством собственных проектов? Не знаю. Но я хочу жить легче. Я хочу не терять способность каждое утро с чашкой кофе выходить на свой балкон и вдыхать запах улицы Городецкого — даже со всей вонищей проезжающих машин и шумом города. Мне нравится себя в это погружать. Хотя мне стоило огромных сил впервые просто так выйти на балкон.
Надо совершать ошибки и иногда биться головой в корягу, в которую тебя занесло течением жизни. Если раньше я боялась таких ситуаций, думая, что это конец всего, то сейчас коряги, овраги и капканы для меня — это прекраснейшая возможность пересмотреть маршрут. Я останавливаюсь, делаю примочку на синяк, какое-то время жалею себя, а потом понимаю, что всё — он заживает.
Ритм жизни: Злата Огневич
Певица
Раньше я заставляла себя заниматься творчеством днём, но потом признала, что я — ночная пташка. Мелодии и стихи приходят ко мне, когда темно, когда люди ложатся спать и в самом воздухе разливается чувство, что мир расслаблен и спокоен. И вот тогда я начинаю творить.
До глубокой ночи могу сидеть, сочинять песни, играть и записывать их. А по утрам просыпаюсь, всё пересматриваю и редактирую.
Концерт — это взаимный обмен энергиями с аудиторией. Случается, я отдаю больше, чем получаю — есть ведь разная публика. Я уже научилась с этим работать. Но как бы там ни было, это всегда обмен. Думаю, мы — артисты — проводники между магической энергией и людьми. Я хочу, чтобы после моих концертов люди уходили с ощущением, будто их очистили от негатива. Чтобы они становились лучше с помощью моего творчества, концертов и песен. Мне кажется, это — моя главная задача.
Ритм жизни: Евгений Клопотенко
Сооснователь ресторана «Сто років тому вперед», шеф-повар, автор проекта «Нове шкільне харчування»
Отдых для меня — это спать. И есть. И рыбалка. Но самый идеальный отдых — созерцать. Просто сесть и смотреть, как происходит мир. Я люблю быть в лесу, когда вокруг туман, и ничего вообще не меняется вокруг. И я нахожусь просто нигде, in the middle of nowhere.
У меня есть привычка сбегать из рабочего ритма. Такие побеги для меня — будто прыжки с парашютом. Знаете, как я обычно покупаю билеты в путешествия? Вот мы с кем-то общаемся, и тут я говорю: «Простите, секундочку», беру телефон, покупаю билет, кладу его, и мы общаемся дальше. А потом я улетаю. Спланировать отдых в моём графике невозможно, поэтому я беру и просто ухожу. А все дела исчезают.
Есть проблемы и есть ситуации. По сути, это одно и то же, но проблема — это ситуация плюс эмоции. Если ты придаёшь ситуации эмоциональную окраску, она превращается в проблему. И наоборот: стоит убрать эмоции из проблемы, она тут же станет простой ситуацией. Словом, пока ты эмоционально не включаешься, ничто тебя не взволнует. Вот такая простая штука.
Ритм жизни: Ярина Присяжнюк
Основательница спортхаба FIZMAT
Я открыла FIZMAT, потому что мне не хватало красоты в спорте. Я долго подбирала место для занятий йогой и столкнулась с тем, что во всех залах мне было попросту неприятно заниматься. Для меня йога — практика, где очень важен комфорт и подходящая среда. Я не нашла соответствующего клуба и решила сделать такой сама.
Моя личная медитация — это ездить на машине по городу, быть за рулём. Бывает такое, что я добираюсь до какой-то точки и вообще не понимаю, как я там оказалась — нахожусь в состоянии абсолютного автопилота. Раньше, когда не было детей, я могла сорваться и часами кататься по ночному городу — без финального пункта. Я очень это люблю, это помогает раскладывать мысли по полочкам.
Ритм жизни: Мария Дидковская
Основательница ресторана Citronelle, проектов Atelier SOS и «Відкрита музика міста»
Мы всегда должны быть немножко в будущем. Мир всё время меняется — вокруг нас и против нас. Когда что-то идёт очевидно не так, следует воспользоваться этим и понять, что делать.
В такие моменты я просто останавливаюсь и слушаю себя. Я давно знаю, что жалобы — это не стратегия.
Когда-то я решила, что буду идти по жизни с внутренней энергией «я хочу» вместо «я должна». Это ощущение делает меня счастливой, а каждый шаг — желанным. Эгоизм ли это? Возможно, но он даёт мне позитивную энергию и силы идти вперёд. Я пообещала себе хотя бы несколько раз в неделю (для начала) бывать наедине с собой по полчаса за кофе. В тишине.
Ритм жизни: Тоня Ноябрёва
Режиссёрка
Для меня очень важно иногда побыть одной. Когда я много и долго нахожусь в окружении людей, теряю контакт с собой, теряю возможность самоуправления. Я начинаю суетиться, и эта суета меня раздражает и разрушает. Поэтому я иногда предпочитаю оставаться дома, а не идти на вечеринку — понимаю, что настолько выхолощена общением, что мне необходимо восстановить энергетический ресурс. Я всё-таки интроверт, недавно это поняла. Я очень люблю свой дом, свою квартиру, если бы могла — там бы и окопалась, особенно зимой.
У меня проблемы с позвоночником, и я чувствую себя плохо, если не потренируюсь. Но, просто чтобы вы знали: я ненавижу спорт. Будь моя воля, я бы лежала и ела. Всё — это образ жизни моей мечты. Поэтому я стараюсь сразу же, как только просыпаюсь, идти на спорт, даже не давая себе возможности придумать оправдания, почему я не могу туда пойти.
Я встаю с надеждой на стихийное бедствие за окном — но обычно, конечно, стихийного бедствия нет, и даже вполне себе хорошая погода. А мой любимый момент дня — когда тренировка заканчивается. Это всё, что нужно знать обо мне и спорте: я его ненавижу, но я им занимаюсь.
Меня развивают стрессовые ситуации, выход из зоны комфорта. Я люблю сумасшедшие объёмы работы, когда ты преодолеваешь серьёзную трудность и у тебя открывается второе дыхание. Я люблю это ощущение, чувство куража, когда ты поймала волну и несёшься, когда ты физически ощущаешь работу своего мозга.
Ритм жизни: Наталья Череп
Член совета директоров и директорка по стратегическому развитию и инвестициям компании Svarog West Group
Жизненный опыт научил меня ценить себя такой, какая я есть, и я вполне себя устраиваю. Важно не только ценить свои сильные стороны, но и понимать слабые. Конечно, и у меня порой включается внутренний критик, или общественное мнение начинает давить на мою самооценку. В этом случае важно отслеживать и выключать этот режим. Вместо того, чтобы наказывать и осуждать себя, стоит переключаться на желание исправить ситуацию и добиться лучшего результата. Я учусь смещать фокус с ошибок на сильные стороны и ресурсы, а вместо разочарования, гнева и тревоги пытаюсь проявить поддержку к себе.
Для меня велнес — это больше, чем здоровый образ жизни. Это осознанность в принятии решений каждый день, то, что позволяет жить счастливой, полноценной жизнью, то, что делает тебя ментально и духовно здоровым. И нет одинаковых решений, каждый создаёт свою формулу здорового образа жизни. Для меня это сочетание здорового питания, физических упражнений, медитаций, практик осознанности. Но в основе — позитивные эмоции: от общения, работы, путешествий, созерцания прекрасного, искусства и познания нового.
Ритм жизни: Дана Павлычко
Издательница и директорка издательства «Основы»
Для меня истинное счастье — в «сейчас». Оно только здесь, в эту минуту, не вчера и не завтра — сегодня. Если ощущать гармонию в каждом моменте, видеть красоту во всём и, несмотря ни на что, принимать любые вызовы — в этом счастье. Думаю, я умею это делать. Зачастую я действительно кайфую от каждого момента и во всём вижу что-то интересное, красивое и классное. Это частично моя натура, но и работа над собой.
Для меня очень важна этическая сторона жизни — поэтому мне интересно думать обо всём в своей жизни в разрезе структурных изменений в мире и о том, как я могу на них повлиять. Конечно, лишний раз не купить неэтический продукт — это хорошо. Я стараюсь, например, чаще покупать одежду украинских брендов, а не «быструю моду».
Всегда читаю этикетки, думаю о том, что я покупаю, что я ем, кто те люди, кто сделал этот продукт. Но, мне кажется, важно не только то, какой я потребитель, а и то, за кого я голосую. Политика — важная часть моей жизни, и только через активную жизненную позицию я действительно могу реализовать изменения в государстве. А уже таким образом поменять то, в какой стране мы живём, каким воздухом дышит мой ребёнок, чистят ли снег на улицах, где ходит моя бабушка. Сейчас, после рождения дочери, это интересует меня больше всего.
