Кажется, что для счастья постоянно чего-то не хватает. Что что-то идёт не так, если чувство радости не заполняет каждый день. Что жизнь далека от идеала, потому что нечего показать в Instagram.
А на самом деле от счастья удерживает не это, а внутренние установки — уверенность, что всё должно идти определённым образом. Эти шаблоны изолируют от истинных желаний. Может быть, какие-то из перечисленных историй знакомы и вам? Есть шанс всё исправить и написать новые, в которых сюжеты будут развиваться так, как хотите именно вы.
«Мне нужно всё время чувствовать себя хорошо»
Многим кажется, что если они не ощущают счастья, что-то идёт не так. Погоня за счастьем может заставлять нас ощущать себя менее довольными жизнью, потому что все его стандарты часто недостижимы. Если вы верите в эту идею, то можете чувствовать себя неудачником, если в какой-то момент жизни ваши дела идут не прекрасно. Однако в полноценной жизни есть все чувства. Избегание любого из них делает жизнь неполной.
Что делать?
Когда вы расстроены или подавлены, признайте эти чувства и проживите их. Позвольте себе их испытывать. Это поможет справляться с ними.
«Стремиться к тому, чего я хочу, эгоистично»
Эта установка удерживает и от стремлений, и от счастья. В преклонные годы люди часто жалеют о том, что делали не то, чего хотели сами, а то, чего хотели другие.
Что делать?
Каждый в ответе за собственное счастье: такое, каким его видит сам. Это не эгоизм, а ответственность.
Читайте также: 7 советов, чтобы стать счастливее уже сегодня
«Жизнь должна выглядеть определённым образом. Счастье наступит для меня, когда…»
Куда ни посмотри, кажется, что люди вокруг выглядят куда счастливее нас. Распространение соцсетей значительно усилило этот эффект. И заставляет людей притворяться, что им лучше, чем есть на самом деле, улыбаться, когда не хочется, покупать ненужные вещи и переутомляться — всё ради того, чтобы соответствовать стандартам. А боль внутри, одиночество и потребность в более глубоких связях остаются. Кажется, что жизнь должна выглядеть определённым образом, и если она не отвечает установке, это вызывает дискомфорт.
В этой истории жизнь вроде в порядке, но станет по-настоящему отличной, когда вы купите машину, похудеете, рассчитаетесь с долгами и т. д. Но каждый уровень приносит новое требование, и счастье так и не наступает.
Что делать?
Жизнь наступит не тогда, когда цель будет достигнута. Она происходит прямо сейчас. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Цели — это очень здорово, но не мешайте себе наслаждаться моментом. Идите вперёд, проживая каждый шаг этого пути.
«Важно, что обо мне думают другие»
Люди часто делают выбор, руководствуясь мыслями, словами и делами других. Ощущая себя «недостаточно хорошими» и пытаясь приспособиться, они жертвуют собой. Но в заботе об этом всё равно не перестают думать о том, чего хотели бы сами, и это приносит страдания.
Что делать?
Примите, что чужое мнение о вас не имеет никакого значения. Главное — ваши отношения с собой. Любите себя, сострадайте себе и будьте на своей стороне.
«Отступить значит проиграть»
Люди часто не понимают разницы между тем, чтобы отступить и проиграть. Большинство считает, что отказаться от чего-то значит провалиться и продолжает держаться за ситуации, людей, привычки и убеждения, которые давно отслужили своё.
Что делать?
Помните, что вы постоянно меняетесь и растёте. И поэтому перерастаете предыдущие «рамки» — наступает момент, когда от них необходимо отказаться. Если кто-то или что-то начинает вас ранить, разрешите себе отпустить и двигаться дальше. Только так в жизни может освободиться место для чего-то нового.