Вы пропустили тренировку и едите пиццу после восьми вечера? Совсем не порицаем! Если это позволяет вам отдохнуть, встретиться с друзьями или просто полежать на диване и наконец никуда не бежать — значит, дело того стоит.

Самая приятная разница между ЗОЖ и велнес состоит в том, что ЗОЖ — это жизнь, подчинённая «здоровым» правилам, а велнес — «здоровые» правила, которые не мешают жить. Так что, если вы привыкли оценивать свой велнес-статус через время, потраченное на физическую активность, и количество съеденных авокадо, забудьте, дело не в этом. Вы наверняка велнес, и у нас есть доказательства.

Вы расставили приоритеты

Возможно, в вашем графике нет йоги, а в список покупок не всегда попадает достаточное количество белковых продуктов. Но там, где нет чего-то одного, есть что-то другое. Никуда не лететь после работы, а спокойно пройтись до метро или по парку, чтобы дать мыслям успокоиться. Не запрещать себе любимую еду, а наслаждаться ею. Не работать по 60 часов в неделю, потому что карьера, а перейти на фриланс, потерять в деньгах, но приобрести в свободе.

 

Велнес — это направлять усилия на то, что важно.

Читайте также: День рождения Anywell. Редакция рассказывает о своих антивелнес-привычках

Вы делаете то,
что можете

Жизнь происходить здесь и сейчас. Вы выбрали жить её так хорошо, как это возможно, а не стремиться к тому, как «должно быть», или идеальной картинке из Instagram. Да, из ваших трёх приёмов пищи здоровым можно назвать только один. Но, с другой стороны, треть вашего рациона здоровая, а это лучше, чем ничего. Вы не спасаете леса от пожаров, но выключаете воду, когда чистите зубы. Не решаете глобальных вопросов, но поддерживаете близких, когда им трудно.

Велнес — это делать то, что под силу, и не загонять себя.

Вы понимаете, чего вам не хватает

А значит, можете определить долгосрочные цели. То, что вы не можете сделать медицинский чек-ап или ходить на йогу сейчас, не навсегда. Сделаете, когда получится. Главное — что вы понимаете, чего хотели бы, и реализуете это, когда обстоятельства позволят.

Велнес — это осознанный контроль.

Читайте также: 7 признаков того, что всё лучше, чем вам кажется

Вы думаете о себе

С каким бы смысловым ударением вы ни прочли эту фразу, всё будет правдой. Выбирать важное, не пытаться прыгнуть выше головы, не требовать от себя всего и сразу — это забота. Не жертвовать собой в токсичных отношениях, не брать на себя чужую ответственность, делать так, как комфортно вам, — это забота о главном человеке в вашей жизни, то есть о вас самих. Это и обеспечивает ресурс на работу, личную жизнь, отдых, планы, развитие и внутренний комфорт. А ещё думать о себе — значит не зависеть от чужого мнения и поддерживать здоровые границы.

Велнес — это здоровый эгоизм.

Вы любите себя

Со всеми приоритетами и нереализованными планами. Победами и неудачами. Силой и слабостью. Подтянутыми ягодицами и растяжками на животе. Поддержкой для близких и ссорами с ними. Со всем тем, что делает нас живыми людьми. Развитие этой способности — долгий и нелёгкий путь. Но такая внутренняя эволюция учит понимать и принимать не только себя, но и других, а также прокачивает эмоциональный интеллект. И значит, повышает шансы на крепкие партнёрские отношения, хорошую дружбу, умение договариваться с родственниками и мирное сосуществование с коллегами.

Велнес — это принятие.

Вам хорошо

Возможно, не каждую минуту и не каждый день. Но вы умеете быть счастливы, несмотря на проблемы, неурядицы и ощущение, что что-то идёт не так. Умеете радоваться простым вещам и не впадать в отчаяние из-за провалов. Способны пребывать здесь и сейчас — и наслаждаться. Иначе зачем это всё?

Велнес — это счастье, которое всегда с вами.