Планируете устроить планка-челлендж и к концу месяца дойти до результата в 100 минут? 62-летний Джордж Худ из Иллинойса, возможно, тоже начинал так. А закончил тем, что попал в Книгу рекордов Гиннесса, простояв в планке 8 часов 15 минут и 15 секунд, пишет CNN.

У этого рекорда драматичная судьба. В 2011 году Худ превзошёл предыдущего победителя, выдержав планку в течение 1 часа 20 минут. В 2016 году он решил повторить подвиг, но проиграл китайцу Мао Вэйдуну. Тот простоял в планке 8 часов 1 минуту и 1 секунду. Тогда Худ решил, что любой ценой вернёт себе титул. И начал тренироваться.

Читайте также: Как долго нужно удерживать планку

Когда рекорд был установлен, победитель решил отпраздновать его и ещё отжался 75 раз. Технически, кстати, Худ мог остановиться и после 8 часов 1 минуты. Но он тренировался и ставил рекорд в зале 515 Fitness, который помогает бороться с ментальными заболеваниями. Поэтому Худ решил дождаться, пока на таймере появится число 515 — 8:15:15.

Следующей своей целью триумфатор видит поставить рекорд по количеству отжиманий за час. Для этого ему придётся преодолеть отметку в 2806.

Как простоять в планке больше 8 часов?

Худ тренировался полтора года в среднем по 7 часов каждый день. В сумме на это ушло 2100 часов. Его программа выглядела примерно так:

  • 4–5 часов планки,
  • 700 отжиманий,
  • 2000 сит-апов подходами по 100,
  • 500 приседаний на одной ноге,
  • 300 жимов на бицепс.

Напомним, недавно британец Ник Баттлер стал первым человеком, который пробежал марафоны во всех странах мира.