В новом выпуске «Anywell-тренировки» мы впервые вводим 2 версии упражнений: лёгкие и усложнённые, для опытных спортсменов.

А ещё Маша Кауфман, наша основательница и ведущая рубрики, дополнила тренировку 4 упражнениями на разминку и 6 — на растяжку в конце. Основная тренировка поделена на 2 группы: лёгкую версию и вариант посложнее. Для него вам понадобится спортивное оборудование: утяжелители, мячи, фитбол и баланс-степ. Но если у вас их нет, не переживайте: можно найти аналог либо просто выполнить упражнение без них.