Исследование: отжимания — самый простой способ проверить качество работы сердца

Учёные из Гарвардского университета выяснили, что люди, которые могут отжаться не меньше 40 раз, имеют меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В основном это касается мужчин.

Результаты 10-летнего исследования показали, что мужчины, способные отжаться больше 40 раз, имеют более здоровое сердце. Учёные говорят, что отжимания — простой способ проверить работу сердца.

«Наши данные свидетельствуют о том, что отжимания могут быть простым и бесплатным методом оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях. Удивительно, но отжимания могут лучше предвидеть риски сердечно-сосудистых заболеваний, чем результаты теста на беговой дорожке», — говорят учёные.

Исследователи проанализировали данные о здоровье 1104 мужчин-пожарных со средним возрастом 39,6 лет, собранные с 2000 по 2010 год. Результаты показали, что у мужчин, способных делать более 40 отжиманий, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был меньше на 96% по сравнению с теми, кто смог сделать менее 10 отжиманий.

Объективные оценки физической подготовленности считаются сильными предикторами состояния здоровья, однако большинство современных инструментов, таких как тесты на беговой дорожке, слишком дороги и трудоёмки. Данное исследование стало первым, в котором сообщается о связи между способностью отжиматься и последующими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

А в нашем Telegram-канале мы рассказывали, как физические упражнения могут предотвратить депрессию.

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу