Идея написать этот текст сидела в моей голове давно, впервые появившись после увиденного в женской раздевалке спортзала. Факт, который меня поверг в шок: каждая вторая девушка занималась спортом или фитнесом в обычном (!) бюстгальтере. Что это означает? Большинство девушек и женщин не осведомлены о том, как ухаживать за своим бюстом во время занятий спортом. И похоже, даже не задумываются об этом. Неспроста спортивные бра чаще всего стоят дороже самых навороченных кроссовок.

Почему спортивный бра так необходим?

Во время любой физической активности наша грудь находится в движении, иногда даже более активном, чем мы: «подпрыгивает» вверх, вниз, из стороны в сторону, а затем снова резко опускается вниз, а иногда даже воспроизводит восьмёрку (да, да, это не шутка).

Неподдерживаемая грудь размера A во время активного спорта перемещается примерно на 40 мм в каждом направлении, а грудь размера D — на 50–80 мм.

Проблема в том, что, скорее всего, вы этого не чувствуете. Но такие регулярно повторяющиеся движения могут привести к болезненности, боли в груди, а в дальнейшем — её обвисанию. Независимо от размера груди.

Более того, так как у груди нет мышц, без надлежащей поддержки её кожа и связки Купера (именно они придают груди размер и форму) могут не выдержать такой нагрузки и спровоцировать провисание. Если эти связки растягиваются, они уже никогда не возвращаются в норму. Поэтому каждая женщина с любым размером груди должна носить спортивный бюстгальтер во время занятий спортом.

Спортивные бюстгальтеры были разработаны именно для того, чтобы зафиксировать грудь и эластичность. Как правило, в их составе присутствуют влагопоглощающие материалы и ткань, которая впитывает пот, оставляя вас (и вашу грудь) в полном комфорте.

Как выбрать правильный спортивный бюстгальтер

Ошибка №1, которую допускают все при выборе бюстгальтера, — выбирают чашку меньшего размера, но большего объёма. Чтобы этого не допустить, нужно выполнить всего две стратегические задачи: 1) выбрать лиф по размеру; 2) выбрать правильную поддержку исходя из вида спорта, которым занимаетесь.

По первому пункту всё понятно: выбираете объём, который не меньше, не больше, не шире и не уже вашей груди. Попробуйте несколько размеров: чашки должны подходить вашей груди, не создавая зазоры или складки, они должны «ложиться» в чашку плотно, но не настолько, чтобы ваша грудь «выпирала» из чашки. При выборе оптимальной поддержки нужно быть более внимательными.

«Правильная поддержка спортивного бюстгальтера обеспечивается тремя факторами: бретелями, чашками и хорошей резинкой под грудью», — говорит Сьюзан Соколовски, старший менеджер по инновациям Nike.

 

Для достижения наилучших результатов и комфорта важно обеспечить правильную поддержку груди, которая будет соответствовать виду вашей спортивной деятельности и нагрузке. Спортивные бюстгальтеры имеют три вида поддержки: низкую, среднюю и высокую. Часто производитель на этикетке указывает степень поддержки, поэтому всё, что вам нужно — найти походящую именно для вас. Ниже — список видов спорта и подходящей поддержки спортивного бра.

 

Низкая поддержка / Low Support

Подходит для:

  • ходьба
  • стретчинг
  • пилатес
  • йога

Средняя поддержка / Medium Support

 

Подходит для:

  • танцы
  • бокс
  • crossfit
  • катание на велосипеде
  • катание на лыжах

Высокая поддержка / High Support

 

Подходит для:

  • бег
  • аэробика
  • фитнес

Уход за спортивным бра

Джоан Сесслер, дизайн-директор Champion, советует:

 

  • стирайте бюстгальтер в холодной воде с мягким моющим средством. Избегайте смягчителя и отбеливателя;
  • сушите в естественных условиях или используйте цикл холодной сушки: тепло расщепляет спандекс;
  • замените бюстгальтер, если ткань после стирки не принимает первоначальную форму. Средний срок годности спортивных бра: от 9 до 15 месяцев регулярного использования.