Правила поведения в спортзале: 5 советов

- 04 октября

Наконец собрались с мыслями и приобрели абонемент в спортзал? Поздравляем!

А теперь ознакомьтесь с элементарными правилами поведения, которым необходимо следовать каждому, кто приходит на занятия.

 

Забота

Пожалуй, самое важное, о чём необходимо помнить даже в спортзале, — уважение к другим. Нельзя «застолбить» за собой тренажёр, как лежак в отеле, оставив на нём полотенце, или сидеть на тренажёре, как на стуле, между подходами. Думайте немного о тех, кто находится вокруг вас.

 

Запах

Некоторые спортзалы ввели политику «без запаха», чтобы склонным к аллергии или со сверхчувствительными рецепторами людям было комфортно заниматься в заполненном людьми помещении. Не игнорируйте дезодорант, но воздержитесь от использования духов перед тем, как пойти в тренажёрный зал.

Уборка

Согласитесь, нет ничего хуже, чем схватить потную ручку тренажёра, когда ты ещё не вспотел. Приносите с собой полотенце и вытирайте ручки тренажёров сразу после того, как потренировались. Используйте специальный спрей и бумажное полотенце, если в вашем тренажёрном зале такие имеются.

Уборка за собой также подразумевает такие действия, как отнести коврик для групповых занятий, свободные веса и другое оборудование на места их хранения после занятия.

Тишина

Многие спортзалы запрещают пользоваться мобильным телефоном во время занятий — не всем хочется слушать ваши разговоры. Что касается общения с другими посетителями, не всем нужны ваши советы и подбадривающие фразы во время тренировки. Задумайтесь, возможно, вы отвлекаете других и мешаете людям сконцентрироваться на упражнениях.

Последнее, но не менее важное: хватит болтать во время групповых занятий (особенно в шавасане).

 

Правила

Обычно во всех спортзалах на стене висит информационный стенд с правилами клуба. Ознакомьтесь с ними до того, как пойти на первую тренировку, и проблем быть не должно.

 

Удачи и спортивных достижений!

 

Источник: Аlive.com

 

Читайте также:

9 приложений, которые улучшат ваше ментальное здоровье

Бег vs Курение

- 04 октября Теги: ,

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу