Приглядитесь к окружающим: увидеть человека без фитнес-трекера становится всё сложнее. И это приятно, ведь всё больше людей заботятся о своем здоровье и отслеживают активность. Трекер способен предоставить массу данных. Собрать информацию о сне и его фазах, составить карту пробежки, напомнить, сколько раз вы присели со штангой в день ног (если вы не забыли сообщить ему об этом на тренировке) и многое другое. Но что из этого самое важное? Смотря для чего.

На тренировке

Главный параметр, на который нужно обращать внимание, когда вы физически активны, — сердечный ритм. В этом плане очень удобны девайсы с дисплеями, на которых  изменения пульса можно отслеживать в режиме реального времени.

Пульс — величина, способная сообщить многое о том, насколько ваша работа на тренировке безопасна и эффективна. Так, например, при занятии (HIIT) в интенсивной фазе важно работать на пределе возможностей. При тренировке на выносливость — не перегружать сердце.

Для спортсменов или людей, которые уделяют фитнесу много времени, частота сердечных сокращений — а точнее, то, как быстро она приходит в норму после нагрузки — также является показателем уровня физической подготовки. Если организм правильно восстанавливается, значит, и работает он оптимально.

Вне тренировки

Современные люди страдают от гиподинамии. Учёные говорят, что быстрая ходьба — лучший способ компенсировать длительное сидение. Именно в этом и поможет трекер. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно совершать 10 тыс. шагов. Функция их подсчета — достаточный минимум для оценки активности, которого можно требовать от трекера. Хотя если он способен на большее, например напоминать, что вы слишком долго сидите, — это только плюс.