Учёные: чтобы достичь успехов в тренировках, соревнуйтесь с другими

- 11 сентября

Люди, которые соревнуются в ежедневной активности с другими, достигают больших успехов. К таким выводам пришли учёные после эксперимента, пишет CNN.

В исследовании приняли участие 602 человека с избыточной массой тела или ожирением. Все они пользовались фитнес-трекерами. Их задачей было увеличить свою физическую нагрузку — делать больше шагов в день. Учёные решили проверить, что будет больше всего мотивировать: соревнование, сравнение или поддержка.

Оказалось, что участники из группы, которые соревновались друг с другом, прибавили в среднем по 920 шагов в день. Участники из групп сравнения и поддержки делали на 600 шагов больше. Интересно, что люди, которые соревновались, в течение трёх месяцев после окончания эксперимента продолжали оставаться активными: они делали более 600 дополнительных шагов в день.

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу