Учёные: регулярные физические упражнения могут омолодить вас на 30 лет

- 29 ноября

Преимущества от занятий спортом можно пересчитывать бесконечно долго. Например, пожилые люди, которые на протяжении десятилетий занимались спортом, по многим показателям могут смело конкурировать с 25-летними юношами.

По крайней мере, так считают учёные из Государственного университета Болла, которые сравнили физические показатели пожилых людей с 25-летними. Причём интересовали исследователей не профессиональные спортсмены, а аматоры, которые в 70-х увлекались бегом, а после просто поддерживали активный образ жизни.

Учёные также проанализировали данные людей, которые начали увлекаться физической активностью в более позднем возрасте, и молодых активных ребят в возрасте от 20 лет. Исследователи установили аэробные возможности всех участников эксперимента, а также измерили количество капилляров и уровни определённых ферментов в мышцах.

Выяснилось, что аэробные способности пожилых людей, которые с молодости ведут активный способ жизни, немного уступали показателям 25-летних активистов. Однако по сравнению с пожилыми людьми, которые вели пассивный образ жизни, пенсионеры-активисты продемонстрировали более высокие аэробные способности, что делало их на целых 30 лет моложе биологического возраста!

Таким образом, учёные пришли к выводу, что, занимаясь спортом с молодости, можно «создать резерв» крепкого здоровья, который позволит значительно улучшить физические показатели в старости.

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу