Метаболизм — важный процесс работы организма, за которым нужно следить. Помимо спорта, его можно поддерживать и правильным питанием. И хоть нет списка продуктов, которые стопроцентно ускорят метаболизм, некоторые продукты будут в большей мере полезны для него.

Квашеная капуста

Квашеная капуста хорошо действует на здоровье кишечника и запускает его работу, если это нужно. Дело в том, что, когда ваша пищеварительная система замедляется и застаивается, вы начинаете рециркулировать токсины и, в случае женщин, эстрогены, которые могут способствовать увеличению веса.

Острая пища

Один из способов ускорить метаболизм — съесть острую пищу. Она содержит соединение, известное, как капсаицин, которое повышает метаболизм и увеличивает сжигание жира. Острая пища также поможет снизить аппетит.

Водоросли

Продукты, богатые йодом, такие как морепродукты и морские водоросли, также важны для метаболизма. Поскольку йод является основным питательным веществом нашей щитовидной железы, которая играет важную роль в нашем метаболизме.

Суп из чечевицы

Чечевичный суп — одно из тех блюд, которое будет и вкусным, и полезным для вашего организма. В чечевице содержится огромное количество клетчатки и многих других витаминов и минералов, которые важны для здоровья кишечника.

Крестоцветные овощи

Овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста, хороши тем, что благодаря пищевым волокном помогают сохранить ощущение сытости и уменьшить тягу к сладкому. А ещё они очень богаты клетчаткой.

А чтобы узнать ещё больше о здоровом питании и о том, как построить правильные отношения с едой, присоединяйтесь к лекторию Anywell Live «Правильное питание».