Сгорбленная над клавиатурой фигура, глаза, уставившиеся в монитор, в одной руке вилка, в другой — компьютерная мышка. Узнаёте в этом пугающем персонаже себя или своих коллег?

Конечно, в некоторые дни, когда судьба всей компании зависит только от вас, это неизбежно. Во всех остальных случаях, помимо того, что вы раздражаете своих коллег ароматами подогретой в микроволновке пищи, вы ещё и вредите своему здоровью.

Согласно данным опроса  Right Management, проведённого в 2012 году, чуть менее 20% сотрудников фактически не покидают рабочее место во время обеда. Отсюда весьма очевидные последствия: согласно опросу, проведённому CareerBuilder в 2013 году, около 41% людей набрали вес, начав работать в офисе.

 

Вот ещё несколько аргументов, почему обедать за рабочим столом — плохая идея.

Вы превращаете рабочее место в маленькую свалку

Если вы когда-нибудь ели батончик, печенье или любой другой снек на работе, вам знакомо это мучительное чувство стыда и боли, что постигает вас каждый раз при взгляде на остатки ланча в своей клавиатуре. Немного статистики для подкрепления хтонического ужаса: согласно исследованию торговой марки Tork, ваш офисный стол может содержать в 400 раз больше бактерий, чем сиденье для унитаза.

Вы употребляете больше пищи во время обеда и после

Когда вы едите за рабочим местом, вы, как правило, не концентрируетесь на процессе употребления пищи, отвлекаясь на разного рода задачи. Этот процесс становится механическим — вы не получаете от еды ни наслаждения, ни удовлетворения голода и в результате съедаете больше. Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition, если вы отвлекаетесь от еды, то будете переедать не только во время конкретного приёма пищи, но и после него.

Вы больше сидите

Каким бы удобным ни было ваше рабочее место, на протяжении дня человек должен двигаться. Сидячий образ жизни влечёт за собой множество последствий, таких как повышенная тревожность, ожирение, диабет, сердечные заболевания и ранняя смерть. Согласитесь, довольно унизительно умереть от того, что вы пересидели на работе. Поэтому обед может стать отличной мотивацией, чтобы встать и немного размяться.

Вы менее продуктивны

Даже если вам кажется, что делать перерывы на обед просто нет времени, ваш мозг думает иначе. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cognition, кратковременные перерывы могут значительно улучшить вашу общую продуктивность и способность фокусироваться на определённых задачах.

Вам кажется, что текущий день не закончится никогда

В конце концов, проводить в рабочем кресле целый день — невероятно скучно, даже если вы занимаетесь любимым делом. Поэтому поднимитесь со своего рабочего места и отправьтесь на небольшую прогулку, иначе просто сойдёте с ума.

 

Читайте также:

Топ-10 продуктов против старения

Как оптимизировать сон под свой график