Кофе, безусловно, полезен. Он способствует работе мозга, продлевает жизнь и улучшает спортивные результаты. Однако и минусов, связанных с кофеином, у напитка немало. Поэтому снижение потребления этого вещества имеет смысл. И это не так-то сложно, потому что в меню едва ли не каждой кофейни уже есть напитки без кофеина.

Кстати, «без кофеина» не следует понимать буквально. Он всё равно остаётся в кофе, просто в меньшем количестве. В одной чашечке напитка будет 8–14 мг этого вещества. В чашке обычного его примерно 95 мг, в матча — 30–70 мг, в чёрном чае — около 47.

Так стоит ли заказывать кофе без кофеина? Давайте разбираться.


Кофе без кофеина сохраняет много полезных веществ, свойственных обычному напитку. Так, в нём есть полифенолы, в том числе хлорогеновая кислота и лигнаны. Они помогают организму противостоять повреждениям, которые наносят ультрафиолет, радиация и некоторые патогенные микроорганизмы. И обычный, и кофе без кофеина содержат калий и магний. Эти минералы необходимы для нормальной работы мышц и регулирования уровня жидкости в организме. А ещё в напитке без кофеина есть витамин D3 и его предшественник тригонеллин. Он успокаивает, помогает при мигрени и улучшает память.


Существует мнение, что кофе без кофеина вреден для сердца. Однако научных доказательств этого нет. На «моторчик» оба вида напитка влияют одинаково.



Однозначного ответа на вопрос, какой кофе полезнее — с кофеином или без — не существует. Это во многом зависит от того, кто пьет напиток. Так, например, обычный кофе не рекомендуют будущим мамам, некоторым людям после него сложно уснуть, он может повышать тревожность. В таких случаях напиток без кофеина — замечательная альтернатива. Она позволяет и не навредить здоровью и состоянию, и получить всю пользу от напитка. И удовольствие, конечно. Так что выбирайте тот вид, который больше подходит вашему велнес-режиму.