Кардиологи пришли к выводу, что рацион с небольшим количеством сахара и прочих углеводов опасен для жизни человека, поскольку заметно повышает вероятность развития мерцательной аритмии.

Медики наблюдали за людьми в период с 1985 по 2016 год. Испытуемыми стали 14 тысяч человек, не страдавших на момент начала наблюдений от болезней сердца. За время наблюдений почти у 2 тысяч человек диагностировали мерцательную аритмию — одно из самых распространённых заболеваний, связанных с нарушением сердечного ритма. Мерцательная аритмия может приводить к возникновению тромбов и остановке сердца.

Результаты показали, что люди, у которых от 45% до 52% суточных калорий составляли углеводы, имели на 16–18% меньший риск развития аритмии, чем те, кто питался по принципу безуглеводной диеты.

Исследователи предполагают, что это может быть потому, что люди, которые едят меньше углеводов, увеличивают потребление красного мяса и насыщенных жиров, которые вызывают воспаление и множество сердечно-сосудистых заболеваний. Они также могут потреблять меньше антиоксидантов из фруктов и овощей.

Чтобы избежать негативных последствий диет, куда лучше для вашего организма — придерживаться интуитивного питания.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Главные принципы интуитивного питания ?? ⠀ Мы – не фанаты строгих диет и систем питания. Мы просто едим здоровую пищу, когда голодны, а когда не голодны – не едим. Иногда позволяем себе пиццу и булочки с корицей, и просто получаем от еды удовольствие. Хотите, как мы? Вот с чего начать: ⠀ ▫️ Вы полностью отказываетесь от системы диет и учитесь слушать сигналы своего тела. ⠀ ▫️ Вы различаете физический и эмоциональный голод. ⠀ ▫️ Вы едите, когда голодны. ⠀ ▫️ Вы останавливаетесь, когда сыты, а не когда уже не можете дышать. ⠀ ▫️ Вы любите свою еду, а не считаете калории и нервничаете, что много съели. ⠀ ▫️ Вы получаете удовольствие от того, что едите. ▫️ Вы не поощряете себя едой. ⠀ Фото: @tsarkovva ⠀ #wellness #diet #foodie #bowl #wellbeing #smoothiebowl #healthylifestyle #healthyfood #iamwellandgood #beanywell

Публикация от Anywell (@anywellmag)