Кетодиета с высоким содержанием жиров в рационе и низким содержанием углеводов — одна из самых сложных популярных диет. Кто-то считает её доказанным способом похудеть, а кто-то опасается за здоровье организма. Актриса Милла Йовович относится ко второй категории и говорит, что кетодиету выдержать сложно.

«Нужно быть экспертом в области питания, чтобы действительно знать, что вы делаете всё правильно», — рассказала Йовович в интервью People .

Вместо того, чтобы следовать строгой диете, актриса выбрала другой стиль питания, который пошёл на пользу её организму. «Я изменила свой образ жизни более года назад, чтобы подготовиться к новому боевику „Охотник на монстров“, который выйдет в 2020 году. 80 процентов моего рациона — это овощи, а всё остальное — небольшие порции разной еды. Такое питание помогло моей коже, моей энергии и вообще всему», — говорит она.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Another amazing workout with the awesome @theetiffmarie this morning! See you all tomorrow at 9am LA time! I changed my lifestyle in January of last year. I started gardening. Growing my own vegetables made me more aware of how I was treating my body and I also needed to prepare for a new action movie, so I started working out 5 days a week. The incredible changes I started seeing in myself became so obvious to me a few weeks into my new program. And not just to me, but to people around me! First my family commented on how much more pleasant I was in the morning?. Then people would compliment my skin, saying I was “glowing”. I hadn’t had those remarks since I was pregnant, so I knew that what I was doing was working. Most importantly, as someone who is battled depression for most of my life, I noticed how much energy I had and how great my moods were. I stopped getting overwhelmed as easily. I felt like I could tackle anything the day had in store and I looked forward to new challenges. After a year of these positive benefits, I wanted to share my experience with you all, because I truly believe that to live life to your fullest, you need to be active. So I hope you guys join me in my workouts. I hope knowing that I’m doing this on weekdays motivates you and you feel like you have a “Gym Buddy” who is doing it too! I really want to share my new found and hard won joy! So let’s get it people! See you tomorrow!!??? #keepmoving #ladiary

Публикация от Milla Jovovich (@millajovovich)

При этом Йовович говорит, что не ограничивает себя в каких-то продуктах: «Я ем всё, — говорит она. — Я думаю, что нам всем нужно есть всего понемногу. Только обработанные продукты я оставляю на выходные».

Актриса поделилась, что такой способ питания пошёл на пользу и её ментальному здоровью.

«Мысленно я чувствую себя намного лучше, — делится она. — Раньше я была подавленной и имела дело с депрессией, сейчас я намного бодрее».

Кроме того, Йовович рассказала, что каждый день уделяет время тренировкам и занятиям, которые приносят ей удовольствие: «Имея хобби, интересы, очень важно не просто сидеть сложа руки и быть в себе. Вы должны быть любопытными и заинтересованными окружающим миром. Я думаю, что это помогает».