7 привычек, из-за которых вы выглядите старше

- 28 июля

Не курить, пользоваться солнцезащитным кремом, не экономить на beauty-процедурах — это те правила, которых нас учили придерживаться с самого детства, чтобы быть молодыми и красивыми. Но даже самые дорогостоящие косметические средства не в силе нам помочь, если в других отраслях жизни отсутствует гармония.

Вот несколько плохих привычек, которые могут заставить вас выглядеть старше.

Сон на хлопковой наволочке

Вы когда-нибудь замечали, как вы просыпаетесь с небольшими складочками на лице? Это происходит из-за неправильно выбранного белья. «Многие люди спят на своём лице, в результате чего могут появиться небольшие складки или морщины. Лучше использовать шёлковые наволочки — они помогут предотвратить это», — советует дерматолог Мари Джин.

 

Увлечение алкоголем

В пятничных посиделках за бокалом вина нет ничего плохого, но только если они нерегулярные. Употребление алкоголя в умеренных количествах имеет ряд своих преимуществ, в числе которых увеличение уровня холестерина ЛПВП, а также снижение риска развития болезни Альцгеймера.

Но не стоит забывать о том, что чрезмерное увлечение алкоголем сильно уменьшает количество коллагена (белок, который отвечает за упругость кожи) и провоцирует покраснения, вызванные расширенными кровеносными сосудами.

Многозадачность

Работа в режиме 24/7, конечно, впечатлит вашего босса, но на здоровье она благоприятно точно не скажется. Когда вы занимаетесь решением нескольких задач одновременно, ваше тело испытывает большее количество стресса, чем когда вы работает над каждым заданием отдельно.

«Хронический стресс может неблагоприятно воздействовать на кожу. Он также может развить воспаление, которое высвобождает медиаторы. А те в свою очередь разрушают коллаген и соединительную ткань, которая отвечает за созревание эпидермиса», — объясняет сертифицированный врач-дерматолог Уильям Кван.

 

Перепады температуры в доме

Замечали ли вы за собой, что в одну минуту вам холодно, а затем жарко, как в сауне? Постоянные перепады температуры в доме высушивают кожу. Это происходит потому, что вся влажность «высасывается» из воздуха, делая мелкие морщины на вашем лице ещё более заметными.

«Сухая кожа приводит к воспалению. С возрастом мы теряем коллаген и эластичность кожи, а воспаление только ускоряет этот процесс», — объясняет врач-дерматолог Дина Страчан.

Отсутствие жиров в рационе

Не все жиры полезны. Но, к примеру, в отличие от трансжиров, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры являются «здоровыми» жирами, и они хорошо влияют на состояние вашей кожи.

«Не стоит исключать жиры из рациона. Они несут ответственность за целостность клеточной мембраны, а также выступают в роли строительных блоков для гормонов», — рассказывает дерматолог Дипа Верма.

Распыление парфюма на шею

В детстве наши мамы и бабушки учили нас распылять парфюм на пульсирующие точки — шею, запястья и декольте. Однако на шею парфюм лучше не наносить, поскольку кожа на этой части тела очень тонкая. Дело в том, что спирт в ароматах сушит её, особенно под воздействием солнечных лучей. Вместо этого дерматолог Ава Шамбан советует наносить парфюм на предплечья, одежду (избегайте изделий из шёлка и других нежных тканей) и волосы.

Соломинка в коктейле

Соломинки для коктейлей помогают растянуть удовольствие принятия напитка, а также избежать появления темных пятен на зубах. Но у них также есть свои недостатки. Так, дерматолог Ава Шамбан отмечает, что «повторяющееся движение» поджатых губ может вызвать появление морщин вокруг рта.

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу