Рассказываем, что нужно знать о грудном вскармливании, чтобы не навредить себе — и не давать потенциально опасные советы окружающим.

Сложно ли это?

 

Многие считают, что грудное вскармливание — полностью интуитивный процесс, в котором стоит просто доверять собственным инстинктам. Дети действительно уже с рождения обладают инстинктами, которые позволяют им находить грудь матери, но и ему, и самой маме нужно потренироваться, чтобы грудное вскармливание проходило правильно. Согласно исследованию, опубликованном в медицинском журнале Pediatrics в 2013 году, у 92% матерей возникали какие-то проблемы с освоением правильной техники прикладывания ребёнка к груди. Поэтому особенно важно, чтобы молодые мамы не боялись обращаться к медперсоналу за советами и не рассчитывали на то, что ребёнок сам поймёт, как правильно брать грудь. Если грудное вскармливание регулярно вызывает у вас боль, стоит обязательно обратиться к специалисту — вопреки всем стереотипам, это не является нормой.

Нужно ли мыть грудь перед вскармливанием?

 

Согласно рекомендациям ВОЗ, не нужно. Естественный запах кожи матери помогает младенцу распознать родного человека, а бактерии, которые находятся на сосках, укрепляют иммунную систему малыша. Конечно, это не означает, что во время вскармливания стоит пренебрегать личной гигиеной — никто не отменял ежедневный душ. Но, вопреки распространённым мифам, мыть грудь хозяйственным мылом перед каждым вскармливанием (а тем более — дезинфицировать её с помощью спиртового раствора или зелёнки) не стоит.

Нужно ли следовать определённой диете во время грудного вскармливания?

Мифов, окружающих питание кормящей матери, целое множество: якобы нельзя есть «аллергенные» продукты вроде морепродуктов и орехов (это может вызвать аллергию у ребёнка), нельзя есть лук, чеснок и сыр с плесенью (резкий запах может отпугнуть малыша), нельзя пить кофеин и стоит принимать побольше витаминов и пищевых добавок. На самом же деле, к таким советам стоит относится с лёгким скепсисом.

Как и любым другим людям, кормящим мамам стоит питаться сбалансированно. Но нет смысла как-то кардинально менять свои пищевые привычки. Согласно недавним исследованиям, употребление в пищу орехов или цитрусовых вряд ли увеличивает вероятность развития у ребёнка аллергии на эти продукты. Дети знакомятся с пищевыми предпочтениями родителей ещё до рождения, поэтому, если вы ели, допустим, селёдку с чесноком во время беременности, то запах этой еды вряд ли вызовет антипатию у малыша во время грудного вскармливания.

Самый практичный подход к этому вопросу — следить за индивидуальной реакцией младенца на молоко после разных типов еды и уже самостоятельно решать, что вызывает у него отторжение, а что — нет. Тем более, что съеденные продукты только слегка влияют на вкус и запах грудного молока. К слову, ещё одна страшилка, которая оказалась неправдивой, — то, что занятия спортом негативно влияют на вкус молока.

 

Можно ли кормить грудью во время простуды?

Согласно рекомендациям ВОЗ, простуда (и даже любое другое несерьёзное заболевание) — не повод отказаться от грудного вскармливания. Главное — принимать нужное лекарство (и предупредить врача о том, что вы кормите), регулярно отдыхать и не забывать заботиться и о собственном организме. На самом деле, вскармливание во время лёгкой простуды может пойти ребёнку на пользу — в молоко попадают антитела, которые производит организм матери, и его собственный иммунитет от этого укрепляется.

Как грудное вскармливание влияет на организм матери?

Помимо влияния на организм ребёнка, о котором написано уже довольно много, грудное вскармливание благотворно влияет и на здоровье мамы. Во-первых, этот процесс помогает женщинам нормализовать вес после родов — согласно недавним исследованиям, женщины, кормящие грудью, ежедневно сжигают на 300–500 калорий больше, чем те, кто кормит ребёнка смесью. К тому же кормление грудью влияет на нормализацию гормонов в послеродовой период. Во-вторых, опубликованное в 2012 году исследование показало, что женщины, кормящие грудью, реже страдают от послеродовой депрессии. В то же время длительные проблемы с грудным вскармливанием могут стать причиной дополнительного стресса для мам и ухудшать их психологическое состояние.

Что делать, если нет возможности кормить ребёнка грудью?

 

Если у вас нет возможности кормить грудью, важно помнить, что позитивное влияние этого процесса на детский организм не настолько существенно, как может показаться на первый взгляд. В 2014 году американские учёные сравнили состояние здоровья детей, которых кормили грудным молоком и смесью, и не нашли значительный отличий.

Пожалуй, единственный действительно эмпирически проверенный плюс грудного вскармливание для ребёнка — то, что молоко содержит антитела, которые улучшат его иммунитет в первые недели после рождения и защитят от некоторых инфекций. Данные о том, что молоко матери как-то влияет на умственное или физическое развитие, по большей мере преувеличены — на это влияют сотни факторов и нельзя утверждать, что именно отказ от грудного вскармливания навредит малышу.