7 причин вашей хронической усталости

- 05 августа

Часто мы виним активный образ жизни и стресс в том, что чувствуем себя разбитыми. Но так ли это?

1

Анемия

Усталость, вызванная анемией, является результатом недостатка здоровых эритроцитов, которые переносят кислород из ваших лёгких в ткани и клетки. Анемия может быть вызвана дефицитом железа или витаминов, потерей крови, внутренним кровотечением или хроническими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, рак или почечная недостаточность.

Кстати, женщины детородного возраста особенно чувствительны к железодефицитной анемии из-за потери крови во время менструации и потребности организма в дополнительном железе во время беременности и грудного вскармливания.

Симптомы:

постоянное чувство усталости, сильная слабость, проблемы со сном, отсутствие концентрации, быстрое сердцебиение, боли в груди и головная боль. Подъём по лестнице даётся очень тяжело.

Диагностика:

физический осмотр врачом, развёрнутый анализ крови, анализ крови на ферритин, анализ кала на потерю крови.

 

2

Обезвоживание

Учёные полагают, что части нашего мозга фактически могут усыхать, когда организму не хватает воды. И вам не нужно долго ждать, чтобы испытать когнитивные симптомы процесса дегидратации.

Симптомы:

жажда (не всегда), усталость, тёмная моча, «туман в голове», опухшие пальцы, головная боль, сухая кожа.

Диагностика:

обезвоживание измеряют по проценту веса тела, который вы теряете в жидкостях. Взвесьтесь до и после интенсивной кардиотренировки, чтобы увидеть, как вы обезвоживаетесь. Если потеря веса составила 1–2% — обезвоживание в пределах нормы, 2–4% — умеренное обезвоживание, более 5% — повод обратиться к врачу.

3

Заболевания щитовидной железы

Когда гормоны вашей щитовидной железы выходят из строя, даже повседневные дела могут казаться непосильными. Если гормонов щитовидной железы в избытке (гипертиреоз), ваш метаболизм ускоряется. Если же их слишком мало (гипотиреоз), метаболизм замедляется.

Симптомы:

гипертиреоз: усталость и слабость мышц (особенно в бёдрах), катание на велосипеде или подъём по лестнице даются тяжело, беспричинная потеря веса, вам постоянно жарко, увеличение частоты сердечных сокращений, более короткие и менее частые менструации, повышенная жажда.

гипотиреоз: общая усталость, неспособность сосредоточиться и болезненность мышц даже при незначительной активности, увеличение веса, отёчность, вам постоянно холодно (даже в более тёплую погоду), более длительные и более частые менструации, запор.

Диагностика:

анализ крови на гормоны щитовидной железы.

4

Диабет

Ежегодно более чем у миллиона(!) человек диагностируют диабет второго типа, но многие могут даже не знать, что он у них есть. Усталость — характерный признак ранней стадии болезни.

Симптомы:

усталость, чрезмерная жажда, частое мочеиспускание, голод, потеря веса, раздражительность, дрожжевые инфекции и помутнение зрения.

Диагностика:

два основных теста на диабет — это тест на глюкозу в плазме крови натощак и тест на толерантность к глюкозе, когда кровь берут дважды: перед употреблением сиропа глюкозы и через 2 часа.

5

Депрессия

Депрессия — серьёзная болезнь, которая влияет на то, как мы спим, едим и чувствуем себя. Без лечения симптомы депрессии могут продолжаться неделями, месяцами или даже годами.

Симптомы:

отсутствие энергии, изменение сна и питания, проблемы с памятью и концентрацией, а также чувства безнадёжности, бесполезности и апатии.

Диагностика:

только к доктору!

 

 

6

Синдром хронической усталости

Это дезориентирующее состояние вызывает сильную усталость, которая накатывает мгновенно, и вы уже не можете продолжать делать что-либо. Врачи до сих пор не сошлись во мнении о конкретной причине синдрома хронической усталости.

Симптомы:

головная боль, боль в мышцах и суставах, слабость, болезненные лимфатические узлы и неспособность сосредоточиться.

Диагностика:

перед постановкой диагноза ваш врач должен исключить другие состояния с похожими симптомами, такие как волчанка и рассеянный склероз.

7

Апноэ сна (остановка дыхания)

Под апноэ сна подразумевают остановки дыхания во сне вследствие сужения верхних дыхательных путей.

Симптомы:

храп и усталость сразу после подъёма.

Диагностика:

процедура полисомнографии.

Поскольку апноэ во сне может привести к сердечным заболеваниям, повышенному кровяному давлению и инсульту, важно пройти тестирование.

Хорошая новость всё же есть: убрав причину, вы, вероятнее всего, совсем по-иному взглянете на мир и ощутите долгожданный прилив сил. Поверьте, здоровье, долголетие и жажда к жизни стоят нескольких недель, которые вы потратите на поиски врача и диагностику. А дальше всё зависит от вас. Удачи!

Источник: Prevention.com

- 05 августа

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу