Часто мы виним активный образ жизни и стресс в том, что чувствуем себя разбитыми. Но так ли это?
Доктор медицины, терапевт Сандра Адамсон Фрихофер советует в течение 2–3 недель проверить, не является ли хроническая усталость симптомом заболевания. Снизьте нагрузку на работе, постарайтесь высыпаться и сократите социальное общение до минимума на этот период времени: если недомогание не проходит — вам нужна профессиональная медицинская помощь. Истощение является признаком серьёзных проблем со здоровьем, о которых вы даже не догадываетесь.
1
Анемия
Усталость, вызванная анемией, является результатом недостатка здоровых эритроцитов, которые переносят кислород из ваших лёгких в ткани и клетки. Анемия может быть вызвана дефицитом железа или витаминов, потерей крови, внутренним кровотечением или хроническими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, рак или почечная недостаточность.
Кстати, женщины детородного возраста особенно чувствительны к железодефицитной анемии из-за потери крови во время менструации и потребности организма в дополнительном железе во время беременности и грудного вскармливания.
Симптомы:
постоянное чувство усталости, сильная слабость, проблемы со сном, отсутствие концентрации, быстрое сердцебиение, боли в груди и головная боль. Подъём по лестнице даётся очень тяжело.
Диагностика:
физический осмотр врачом, развёрнутый анализ крови, анализ крови на ферритин, анализ кала на потерю крови.
2
Обезвоживание
Учёные полагают, что части нашего мозга фактически могут усыхать, когда организму не хватает воды. И вам не нужно долго ждать, чтобы испытать когнитивные симптомы процесса дегидратации.
Симптомы:
жажда (не всегда), усталость, тёмная моча, «туман в голове», опухшие пальцы, головная боль, сухая кожа.
Диагностика:
обезвоживание измеряют по проценту веса тела, который вы теряете в жидкостях. Взвесьтесь до и после интенсивной кардиотренировки, чтобы увидеть, как вы обезвоживаетесь. Если потеря веса составила 1–2% — обезвоживание в пределах нормы, 2–4% — умеренное обезвоживание, более 5% — повод обратиться к врачу.
3
Заболевания щитовидной железы
Когда гормоны вашей щитовидной железы выходят из строя, даже повседневные дела могут казаться непосильными. Если гормонов щитовидной железы в избытке (гипертиреоз), ваш метаболизм ускоряется. Если же их слишком мало (гипотиреоз), метаболизм замедляется.
Симптомы:
гипертиреоз: усталость и слабость мышц (особенно в бёдрах), катание на велосипеде или подъём по лестнице даются тяжело, беспричинная потеря веса, вам постоянно жарко, увеличение частоты сердечных сокращений, более короткие и менее частые менструации, повышенная жажда.
гипотиреоз: общая усталость, неспособность сосредоточиться и болезненность мышц даже при незначительной активности, увеличение веса, отёчность, вам постоянно холодно (даже в более тёплую погоду), более длительные и более частые менструации, запор.
Диагностика:
анализ крови на гормоны щитовидной железы.
4
Диабет
Ежегодно более чем у миллиона(!) человек диагностируют диабет второго типа, но многие могут даже не знать, что он у них есть. Усталость — характерный признак ранней стадии болезни.
Симптомы:
усталость, чрезмерная жажда, частое мочеиспускание, голод, потеря веса, раздражительность, дрожжевые инфекции и помутнение зрения.
Диагностика:
два основных теста на диабет — это тест на глюкозу в плазме крови натощак и тест на толерантность к глюкозе, когда кровь берут дважды: перед употреблением сиропа глюкозы и через 2 часа.
5
Депрессия
Депрессия — серьёзная болезнь, которая влияет на то, как мы спим, едим и чувствуем себя. Без лечения симптомы депрессии могут продолжаться неделями, месяцами или даже годами.
Симптомы:
отсутствие энергии, изменение сна и питания, проблемы с памятью и концентрацией, а также чувства безнадёжности, бесполезности и апатии.
Диагностика:
только к доктору!
6
Синдром хронической усталости
Это дезориентирующее состояние вызывает сильную усталость, которая накатывает мгновенно, и вы уже не можете продолжать делать что-либо. Врачи до сих пор не сошлись во мнении о конкретной причине синдрома хронической усталости.
Симптомы:
головная боль, боль в мышцах и суставах, слабость, болезненные лимфатические узлы и неспособность сосредоточиться.
Диагностика:
перед постановкой диагноза ваш врач должен исключить другие состояния с похожими симптомами, такие как волчанка и рассеянный склероз.
7
Апноэ сна (остановка дыхания)
Под апноэ сна подразумевают остановки дыхания во сне вследствие сужения верхних дыхательных путей.
Симптомы:
храп и усталость сразу после подъёма.
Диагностика:
процедура полисомнографии.
Поскольку апноэ во сне может привести к сердечным заболеваниям, повышенному кровяному давлению и инсульту, важно пройти тестирование.
Хорошая новость всё же есть: убрав причину, вы, вероятнее всего, совсем по-иному взглянете на мир и ощутите долгожданный прилив сил. Поверьте, здоровье, долголетие и жажда к жизни стоят нескольких недель, которые вы потратите на поиски врача и диагностику. А дальше всё зависит от вас. Удачи!
Источник: Prevention.com