Есть вопрос: в какой одежде лучше спать?

- 16 ноября

Раскроем карты сразу: большинство людей в мире спят в пижамах, и, в общем, это хорошо и правильно. Но вот что касается материала, из которого она сделана, — тут уже могут быть вопросы и разногласия.

Исследование, проведённое Сиднейским университетом, показало, что шерстяная пижама положительно влияет на качество сна. Исследователи объясняют, что шерсть регулирует температуру и удерживает тело в «зоне теплового комфорта», что способствует более качественному сну.

А ещё шерсть называют суперволокном из-за её свойства быстро впитывать влагу и соблюдать термонейтральность (особенно актуально для людей с чрезмерным потовыделением).

Согласно рекомендациям Национального фонда сна в США, лучшими материалами для сна являются шерсть и шёлк, который также считается хорошим терморегулятором. Однако шёлковая одежда достаточно прихотлива в уходе — ну, и стоит дорого, зато выглядит красиво. Ещё одна рекомендуемая ткань для сна — одежда из бамбукового полотна. Она обладает антибактериальными свойствами и хорошо впитывает влагу.

Тем не менее все, как один, эксперты сходятся во мнении: для хорошего качественного сна важно не в чём вы спите, а как, точнее, в каком состоянии вы готовитесь ко сну. Например, если вы страдаете от депрессии или тревоги, даже самая классная шёлково-шерстяная пижама вряд ли поможет вам спать крепким сном.

И, конечно же, не стоит забывать о гигиене сна! Что это такое и как её соблюдать, мы писали ранее.

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу