Отныне вы со спокойной душой можете прервать все свои дела ради того, чтобы немного полежать в гамаке — исследования говорят, что покачивания из стороны в сторону полезны для здоровья.

Учёные из Женевского университета провели исследование на людях и мышах и пришли к выводу, что, раскачиваясь в гамаке или кресле-качалке, мы улучшаем свою память и качество сна.

Исследователи проанализировали сон 18-ти молодых людей в лаборатории. Первую ночь они спали на слегка качающейся кровати, а вторую — на такой же кровати, которая не двигалась. Данные показали, что участники быстрее засыпали во время покачивания.


«Хороший сон — значит, быстро заснуть и не просыпаться до утра, — говорит Лоуренс Байер из Женевского университета. — Все наши добровольцы, даже те, кто не имел проблемы со сном, быстрее засыпали, когда их раскачивали. Их сон также был более продолжительным, с длительными глубокими фазами. Таким образом, мы показываем, что раскачивание полезно для сна».


Точно так же исследователи проверили, как раскачивания влияют на память, и попросили испытуемых запомнить некоторые слова. На утро оказалось, что люди лучше запоминали информацию, когда спали на раскачивающейся кровати.

Вероятно, раскачивание влияет на сон из-за ритмической стимуляции вестибулярной системы, сенсорной системы, которая способствует чувству равновесия и пространственной ориентации.