Общение не только приятное и полезное. Оно творит чудеса с мозгом — в том числе защищает от деменции и даже болезни Альцгеймера. К таким выводам учёные пришли после исследования, в котором приняли участие более 10 тыс. человек. В период с 1985 до 2013 г. они шесть раз проходили опросы. У них собирали информацию об общении с друзьями и родственниками. Все участники также проходили когнитивное тестирование с 1997 г. В распоряжении учёных были их медицинские записи до 2017 г. — для исследования нужно было знать, диагностировалась ли им когда-либо деменция.

Результаты показали: у 60-летних людей, которые виделись с друзьями почти каждый день, риск развития деменции был на 12% ниже, чем у тех, кто встречался с одним-двумя раз в несколько месяцев. Хотя результаты оказались наиболее репрезентативными именно в этой возрастной группе, специалисты говорят, что социальное взаимодействие полезно в любом возрасте.



Причиной учёные считают то, что социальная жизнь заставляет людей использовать когнитивные навыки — память и язык. Они формируют когнитивный резерв: он не остановит мозг от изменений, но поможет справляться с последствиями старения и отложить проявление симптомов деменции.

Кроме того, качественное общение связано с более низким уровнем провоспалительного цитокина интерлейкина-6 в организме. Он вовлечён в ряд возрастных заболеваний. В их числе болезнь Альцгеймера, остеопороз, ревматоидный артрит, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые формы рака.


Так что общайтесь с друзьями! Можете даже посмотреть вместе пару-тройку серий «Друзей»: это снижает тревожность — приятный бонус.