Исследование: сон при включённом телевизоре способствует набору веса

Учёные из американского Национального института наук об окружающей среде провели исследования о том, как искусственный свет во время сна влияет на наш вес.

Они изучали данные 43 тысяч женщин на протяжении 6 лет и обнаружили, что слабый, приглушённый свет не приводит к увеличению веса, а вот если спать при включённом телевизоре, можно обзавестись дополнительными килограммами. Женщины, которые во время эксперимента спали с ярким светом или с работающим телевизором, имели 17%-й риск набрать до 5 лишних килограммов.

Дело в том, что нарушенный сон притупляет выработку лептина — гормона, который отвечает за наше чувство голода. Кроме того, исследования показывают, что даже одна ночь плохого сна тоже нарушает обмен веществ.

Также авторы исследования добавляют, что искусственный свет сбивает наши циркадные ритмы, а это тоже может приводить к неправильной выработке гормонов и риску набора дополнительных килограммов.

 

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу