Образ фригидной недотроги, вечно оправдывающей свою холодность головной болью, сейчас кажется пережитком давно несмешных шуток. И всё же, потеря сексуального влечения — не только реальная, но и довольно распространённая проблема для девушек. По подсчётам американских врачей, примерно 10–15% женщин страдают от пониженного либидо. Да, именно страдают — вопреки древним стереотипом, большинство девушек не отказывают партнёрам в сексе из-за вредности, а из-за физиологических и психологических проблем. К счастью, современная медицина способна решить даже такие сложные задачи — в 2013 году началась разработка женского эквивалента «Виагры».

Впрочем, большинству девушек, страдающих от сниженного либидо, настолько радикальные меры и не понадобятся. Временную потерю сексуального влечения могут вызвать вполне обыденные вещи: использование гормональных контрацептивов, увлечение спиртным или даже неправильный режим сна. Конечно, не существует единственной «правильной» частоты занятия сексом — если и вас, и вашего партнёра всё устраивает, то причин для беспокойства нет.

Наталья Силина
гинеколог-эндокринолог

Как объясняет гинеколог-эндокринолог Наталья Силина, «Все мы разные, у всех разная половая конституция, всем по-разному хочется секса и в разное время. У нас сильная стигма в обществе насчёт того, что секс обязательно должен быть в ночное время и без света, хотя есть любители утреннего и дневного секса. Иногда женщине дискомфортно от того, что ей не хочется секса в ночное время суток. Либидо может меняться в течении менструального цикла, это тоже нормальный процесс». Но если вы чувствуете, что былой пыл куда-то исчез, однозначно стоит обратить на это внимание. Рассказываем о некоторых факторах, которые могут повлиять на сексуальное влечение.

Стресс и нездоровый образ жизни

Если на работе завал, а вместо сбалансированного питания — пицца в полвторого ночи, то проблемы с интимной жизнью вполне ожидаемы. Во-первых, психологическое давление влияет на выделение кортизола — гормона, который способствует снижению либидо. Во-вторых, негативные переживания отрицательно сказываются на самооценке, а для возбуждения женщинам важно чувствовать себя желанными, красивыми и беззаботными.

 

Отсутствие регулярной физической нагрузки тоже может стать убийцей либидо — недавние исследования показали, что частые походы в зал способствуют здоровой сексуальной жизни. Примечательно, что тренировки помогают вернуть влечение даже тем девушкам, которые страдают от побочных эффектов антидепрессантов. Так что вполне можно считать совместный поход в зал неплохой прелюдией.

Наталья Силина подчёркивает, что если проблемы не исчезают за короткий срок, однозначно стоит обратиться к доктору: «Очень важно, когда женщина заметила, что есть проблемы подобного характера — не списывать всё на то, что она уже давно в отношениях и у всех подружек сниженное либидо. Стоит отправиться на приём к гинекологу-эндокринологу и пройти комплекс гормонального обследования: сдать кровь на ТТГ, Т4, общий анализ крови, узнать, не понижен ли уровень железа в крови».

 

Вредная химия

Без паники, но большинство парфюмерных изделий, моющих средств и пластмассовых предметов содержат фталаты — химикаты, в редких случаях способные вызывать гормональный сбой. Согласно исследованию, проведённому в 2015 году, женщины, чья моча содержала большое количество фталатов, чаще жаловались на проблемы интимного характера.

Конечно, полностью избежать попадание фталатов в организм невозможно — пришлось бы не пользоваться машинами, косметикой и средствами гигиены, выбросить всё пластмассовое вплоть до штор для душа и уехать подальше от цивилизации. И всё же, есть определённые способы уменьшить ежедневную дозу вредных веществ. Американская академия педиатров советует употреблять больше свежих овощей и фруктов, не упакованных в пластик, не разогревать упакованную в пластик еду в микроволновке и пользоваться стеклянными контейнерами для хранения пищи.

Недосыпание и алкоголь

Лишний час сна женщины на 14% увеличивает вероятность того, что вечером ей захочется заниматься сексом с партнёром — как минимум, к такому выводу пришли американские исследователи в 2015 году. Кажется, вот и нашёлся лишний повод лечь спать немного раньше.

А вот другой популярный способ расслабиться, алкоголь, как оказалось, только вредит интимной жизни. Известно, что злоупотребление алкоголем негативно влияет на гормональный фон женщины и может привести не только к снижению либидо, но и к серьёзным заболеваниям репродуктивной системы.

Таблетки

Некоторые медикаменты, вроде антидепрессантов, оральных контрацептивов и лекарства от повышенного давления, могут спровоцировать снижение либидо. Согласно исследованиям, гормональные препараты с разным составом могут по-разному влиять на самочувствие пациенток. К примеру, контрацептивы с большим содержанием эстрогена чаще вызывают у женщин сложности с возбуждением.

Хронические мигрени (шутки в сторону) тоже могут стать причиной отсутствия влечения к партнёру. Ещё одна сложность возникает из-за того, что препараты, помогающие избавиться от мигрени, иногда тоже могут способствовать снижению либидо. Казалось бы, безвыходная ситуация, но надежда на здоровую сексуальную жизнь всё же есть. Главное — открыто рассказывать своему врачу о подобных проблемах, так как именно он сможет подкорректировать ваш курс лечения и подобрать лекарства без таких побочных эффектов.