Вокруг всё цветёт, пахнет и радует, но только не аллергиков. Для них начался самый сложный период в году. По данным Всемирной аллергологической организации, от аллергического ринита страдает 10–30% людей во всём мире. Ежегодно 300 млн человек сталкиваются с проявлениями астмы, спровоцированной сезонным выбросом пыльцы. Если вы тоже оказались в их числе, то вот несколько способов защититься от аллергии.

Заведите привычку каждое утро проверять уровень пыльцы в воздухе на сегодня. Если пользуетесь приложением для прогноза погоды, посмотрите, показывает ли оно этот параметр. Нет? Тогда это можно сделать онлайн здесь и здесь. Удобно, что можно отслеживать уровень пыльцы определённых растений. Если вы знаете о том, на какую именно реагируете, то будете готовы ко встрече.

В случае тяжёлых реакций лучше всего было бы проконсультироваться с доктором. Он поможет определить, что именно вызывает аллергию, а если понадобится, подобрать иммунотерапию аллергенами. Этот метод предполагает введение небольших доз раздражителя в течение долгого времени, благодаря чему чувствительность организма к нему снижается. Лечение длительное, но может свести реакцию на нет или облегчить симптоматику. В этом случае снизится необходимость в лекарствах.

Иммунотерапия наиболее предпочтительна, когда речь идёт о долгосрочной перспективе. Но если вы пока к этому не пришли, то защититься от пыльцы здесь и сейчас можно так:

  • закрывайте окна на ночь и включайте кондиционер. Он очистит, охладит и подсушит воздух;
  • когда уровень высокий, старайтесь по возможности не выходить на улицу;
  • если ощущения совсем неприятные, а остаться дома не получается, надевайте защитную маску;
  • по возвращении домой примите душ, вымойте волосы и переоденьтесь;
  • если вы живёте в доме и предстоят какие-то работы во дворе (например, уход за газоном или цветником), поручите их другим членам семьи или отложите до более подходящего момента;
  • не сушите бельё на улице или открытом балконе;
  • ездите в машине с закрытыми окнами;
  • находясь на улице, надевайте солнцезащитные очки — они защитят глаза.

В случае, если видите облако пыльцы, постарайтесь избежать попадания в него. Дома или в машине закройте окна и двери. На улице постарайтесь зайти в закрытое помещение. Защититься не удалось? Постарайтесь закрыть рот, нос и глаза. По возможности скорее вернитесь домой, примите душ, вымойте волосы и смените одежду.