Английские учёные провели тесты и объяснили, почему «совы» и «жаворонки» продуктивнее в разное время дня.

По словам учёных, «совы» постоянно испытывают несоответствие между биологическими и социальными часами — так же, как при джетлаге. Чтобы показать, почему люди с таким хронотипом могут сталкиваться с трудностями, живя по обычному графику, учёные провели эксперимент .

Авторы отобрали 38 добровольцев, из них 14 — мужчины со средним возрастом 22,7 года. Шестнадцать человек вставали рано, а остальные 22 привыкли просыпаться поздно. Их хронотип исследователи также определили по временным периодам выделения мелатонина и кортизола.

Участникам предложили выполнить когнитивные тесты на внимание в разные промежутки времени в течение дня — с восьми часов утра до восьми вечера. Во время выполнения тестов учёные сканировали их при помощи МРТ.

Результаты показали, что «жаворонки» реагировали быстрее в утренние часы и демонстрировали подавляющее преимущество в тестах над «совами». Однако в вечернее время «совы» лучше справлялись с заданиями по сравнению с «жаворонками».

А в нашем Telegram-канале мы рассказывали, как больше высыпаться зимой.