Учёные: оптимисты спят лучше. Почему?

- 13 августа

Уснуть порой бывает так же сложно, как утром встать с кровати. Но, как говорят исследователи из Университета Иллинойса, только не для оптимистов. У них с ночным отдыхом проблем гораздо меньше.

К таким выводам учёные пришли после исследования, в котором приняли участие более 3,5 тыс. человек возрастом от 32 лет до 51 года. Их уровень оптимизма измерили при помощи анкеты. Кроме того, в течение пяти лет, пока длилось исследование, участники дважды сообщали о своём режиме сна и качестве ночного отдыха. Они рассказывали о приступах бессонницы, сложностях с засыпанием и средней продолжительности сна.

По результатам оказалось, что с каждым баллом к оптимизму шансы на то, что участник сообщит о хорошем качестве сна, возрастали на 78%. Кроме того, люди с положительным взглядом на мир чаще спали по 6–8 часов (что является здоровым оптимумом) и имели на 74% меньше шансов столкнуться с бессонницей или дневной сонливостью.

Учёные предполагают, что позитивный взгляд на вещи смягчает воздействие стресса на психику и помогает поддерживать эмоциональную стабильность. Вот почему оптимисты лучше спят.

- 13 августа Теги: ,

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу