С наступлением холодов тренировки хочется начать уже не с понедельника, а, скажем, с первого мая.

Осень вносит коррективы во всё. Расписание приходится подгонять под световой день, который теперь заканчивается заметно раньше рабочего. Кожа просит заботы. Рацион надо бы пересмотреть: осеннее меню отличается от летнего. Режим тренировок тоже может измениться.

Читайте также: 5 шагов к тому, чтобы легко вернуться к тренировкам

Если вы готовы, как и прежде, регулярно ходить в зал, это здорово! Если нет — может быть, это идеальный момент для того, чтобы попробовать заниматься дома. Любите пробежки на улице и не собираетесь отказываться от них? И не надо — только уделите им чуть больше внимания. Собрали в чек-лист полезные подсказки, как тренироваться дома и на улице в холодное время года. Вдохновляйтесь!