Анастасия Голобородько, 
консультант по питанию, фуд-терапевт

  • Смузи никогда не совершат революцию в вашем питании
  • Смузи не сделают детокс
  • От смузи не худеют
  • Смузи — если желудок здоров — идеальный старт дня для кишечника. Простой способ съесть много зелени. Быстрее всего отражается на флоре и состоянии/чистоте кожи.
  • Смузи не должны быть сладкими — финики, бананы, сухофрукты и мед как основа — не классно.

Как приготовить смузи:

  • Пучок шпината
  • 4 см корня имбиря
  • 1 лайм почти без цедры
  • Кусочек свежего кокоса
  • 1 ст л льна
  • Комбуча (домашняя, вместо воды для основы захотелось добавить пробиотиков, можно ореховое молоко без сахара, тхина, тыквенные семена)
  • 2 ст л соевой муки (полноценный белок)
  • Если будет кисло, добавьте 10-15 ягод черного винограда или черники.

Anywell публикует материал с разрешения автора. 
Оригинал