Нет лучшего способа снять усталость или проснуться, чем прохладный, тонизирующий душ. Да, мы серьёзно предлагаем вам залезть в холодную воду. Но потом скажете спасибо!

Гидротерапия — одна из модных процедур многих велнес-программ, которая, по сути, включает в себя знакомый всем нам контрастный душ. И вам не нужно далеко ходить, чтобы попробовать этот релакс. 

Когда вы чередуете горячую и холодную воду в душе, это помогает активизировать жидкость в вашей лимфатической системе. Горячая вода заставляет сосуды расширяться и увеличиваться, а  холодная вода — сжиматься и уменьшаться. Получается, что чередование между горячим и холодным стимулирует метаболизм жидкостей. 

Чтобы ощутить максимальный эффект, оставайтесь под горячей водой в течение одной-двух минут, затем переключите поток на холодный ещё на одну-две минуты. Повторяйте так в общей сложности 20 минут, и вы почувствуете, будто только что вышли из спа-салона.