Для отдыха и стрессоустойчивости. 5 книг на лето

Светлана Павелецкая, соучредительница издательства #книголав и СЕО Института когнитивного моделирования, рекомендует 5 книг, которые помогут выбрать новую жизненную стратегию.

Эдит Ива Эгер. «Выбор»

Опра Уинфри часто упоминает в своих программах, что эта книга изменила её жизнь. Эдит Ива Эгер — выдающаяся психотерапевтка, книгу «Выбор» она написала в возрасте 90 лет и это её советы, как переживать любые страдания, как не быть жертвой, как справляться с обидами и страхами. Как это работает, она объясняет через историю своей жизни и истории своих пациентов. Эдит Эгер рассказывает, как в 16 лет была успешной в балете и художественной гимнастике, счастлива из-за первой любви, а в один день её семью отправили в Аушвиц. А дальше были новые испытания: бегство от коммунистов и эмиграция в Америку, где они с мужем и старшей дочерью жили в нищете. В университет на психологию она вступила в 40 лет, а лицензию врача получила, когда ей было 50. Важную роль в её карьере сыграл Виктор Франкл, известный психиатр и тоже уцелевший в Аушвице. Ключевое её сообщение: мы все когда-то испытывали насилия или страдания, мы не можем на это повлиять. Но быть жертвой или уцелевшим — это зависит от нас.

Миту Сторони. «Стрессоустойчивость»

Миту Сторони, кандидатка медицинских наук, нейробиологиня, специалистка в микрохирургии глаза и преподавательница йоги, взялась за исследование и написание книги о стрессе из-за друзей и коллег, которые страдали от истощения, потери энергии и нехватки мотивации. В своей книге она даёт советы, как справиться со стрессом, и объясняет его механизмы на уровне иммунной, гормональной и нервной системы, как контролировать свои эмоции очень простыми методами — через изменение питания, физической активности, медитации и даже компьютерные игры.

Ф. Дж. Вернон. «Найди меня»

В отпуске не лишним будет хороший детектив с захватывающим сюжетом, чтобы разгрузиться. Из новинок в этом жанре — психологический триллер «Найди меня». Супруги Грей и Пола Годфри прилетают на праздники в родительский дом Грей. Внешне они — идеальная пара, он — перспективный политик, она — красивая, умная и обеспеченная. Но уже долгий период Грей ищет счастья в алкоголе. И вот они приехали к родственникам в маленький городок, на вечеринке в первый день приезда главная героиня напивается до потери памяти, а на утро выясняется, что её мужа нет. Сначала она думает, что он обиделся и поехал домой, но его машину находят посреди шоссе пустой. Грей знакомится с детективом Ниной, которая помогает ей не только с поисками мужа, но и открыть тайны прошлого, которые стали причиной её тревожности и несчастья.