Фитнес подтягивает мышцы, ускоряет метаболизм, а в перспективе продлевает молодость и активную жизнь. Пока вы работаете на мускулатуру, кожа приятно розовеет, но и потеет тоже. Это вредно? Полезно?

Ответ на вопрос таков: и да, и нет. Плюсов меньше, чем минусов, но с последними можно бороться. Давайте разбираться в деталях.

Польза тренировок для кожи

Сияние

Во время тренировки кровеносные сосуды расширяются, и к поверхности кожи попадает больше крови, а с ней и кислорода. Поэтому лицо становится сияющим (хотя иногда всё же и краснеет).

 

Защита

Безусловно, пот может вызвать высыпания. Но он обладает и некоторыми защитными способностями. Пот работает как защитный барьер и выделяет противомикробный пептид дермицидин, который может предотвратить инфекцию. Кроме того, потоотделение стимулирует выработку себума, чем предотвращает пересыхание кожи.

Вред тренировок для кожи

Трение

Даже если вы не бегаете марафоны, кожа натирается — из-за влаги, которая скапливается в складках или там, где поверхность тела тесно соприкасается с тканью. Пользуйтесь антиперспирантом и обязательно высушивайте кожу после окончания занятия. Хорошо надевать одежду, которая отводит влагу.

Читайте также: Ручная работа. Как стирать спортивную одежду

Высыпания и забитые поры

Опасность возрастает, если оставить пот на коже надолго. Если вы склонны к высыпаниям, обязательно умойтесь сразу после тренировки. Используйте для этого мягкое средство, но избегайте излишне активного очищения или отшелушивания: они могут дополнительно навредить коже. Если после физической нагрузки проявления акне усилились, особенно на груди или спине, может помочь спрей с салициловой кислотой.

 

А вот такими классными салфетками вы сможете быстро и эффективно смыть макияж перед тренировкой.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

#wishlist редакции: очищающие салфетки @laurennapierbeauty Flaunt. ⠀ Любим их просто за то, что они «разрешают» смыть макияж, не вставая с постели. Признаемся: мы так делаем, но не часто. Ну, у каждого же случается лень! ? ⠀ Кроме того, что салфетки запросто справляются даже с самым упрямым макияжем, они хорошо очищают кожу от себума и ухаживают за ней. Умеют увлажнять, тонизировать, снимать воспаление и осветлять. ⠀ Звучит весьма фантастично, но и состав у них такой же. Внутри — натуральные растительные экстракты: моринда, розовая гуава, алоэ вера, ромашка, огурец, алтея и овес. ⠀ Главный ингредиент — моринда, или, как её ещё иногда называют, нони — содержит ударную дозу витамина С, который активизирует клеточное обновление и синтез важных для кожи белков — коллагена и эластина. В этом ему помогает гуава, которая также оказывает мягкое отшелушивающее действие. Алоэ вера и огурец увлажняют кожу, а ромашка и алтея успокаивают её и снимают воспаление. ⠀ Лорен Напье, создательница бренда, позаботилась о том, чтобы салфетки в любой непонятной ситуации (читайте: в самолете, во время ночевки вне дома, в спортзале и вообще где угодно) были рядом с вами. Они представлены в упаковках по 5, 15 и 50 штук — и каждая салфетка упакована отдельно. ⠀ У @laurennapierbeauty всего три вида салфеток. Flaunt больше подходят для сухой и зрелой кожи, Cleanse — для нормальной и чувствительной, а Rose — для жирной и комбинированной. ⠀ Отдельный плюсик Lauren Napier можно поставить за то, что их можно вторично перерабатывать, а это, как вы знаете, важно для нас. ⠀ #beanywell_beauty

Публикация от Anywell Shop (@anywell.shop)

Раздражение

Пот содержит много соли, которая может пересушивать и раздражать кожу. Поэтому его следует как можно быстрее смывать. Особенно важно это для людей с чувствительной кожей.