Если вы скучаете или нудитесь дома, чем обычно занимаете себя? Готовы поспорить, или включаете сериал, который знаете наизусть, или берётесь за старую книгу, или бесцельно погружаетесь в ленту Instagram.

И это тоже велнес! Мы согласны — иногда делать именно то, что хочется, — это самая настоящая забота о себе и искренняя любовь. Мы ведь даже публиковали манифест о том, что вы — велнес, даже если вам самим так не кажется.

 

Но при этом убивать время — привычка не самая хорошая, в основном потому, что она затягивает. Только представьте, сколько классных книг вы могли бы прочесть за всё то время, что проводите в социальных сетях без особого повода?

 

Поэтому сегодня мы предлагаем вам список из 8 очень велнес занятий, которые будет весело выполнять и которые будут полезны для вашего здоровья — физического, морального или ментального.


Примите расслабляющую ванну с маслами или ароматной бомбой

Уход за собой — это важная часть персональной терапии. Вы мало кому что-то должны, но совершенно точно должны себе любовь и внимание. И порадовать себя сеансом расслабления — именно то, о чём говорят: «Мелочь, а приятно».

 

Займитесь фейсбилдингом

Один из десятков плюсов фейсбилдинга — то, что сеанс можно вложить в 10–15 минут. 


Составьте список дел на завтра

Планирование — важная привычка для того, чтобы быть эффективным и продуктивным. Мы — не большие поклонники принципа достигаторства и погони за успехом с языком на плече, но реализация на работе важна для вашего психологического здоровья. Так что планируйте!

 

Выйдите на пробежку

Скучно? Займитесь спортом! Отмазки в духе «я видела на небе облачко» или «мой сегодняшний гороскоп не советовал импульсивных решений» не сработают.


Отправьтесь на прогулку

Если бегать вы ну никак не настроены — или просто не любите — пройдитесь. Прогулки, а если ещё и после ужина, полезны и для здоровья, да и просто для того, чтобы расставить мысли по местам.


Испеките что-нибудь

Мы не говорим о долгоиграющей истории с тем, чтобы приготовить ужин на всю семью, включая двоюродного деверя, а о простых, но вкусных печенюшках или кексах. Знаете, то самое guilty pleasure, которое можно готовить с бокалом новозеландского совиньона.

 

Помедитируйте

Даже если никогда не пробовали и считаете это зелёной тоской — а вдруг понравится? Мы — большие поклонники медитации и искренне верим, что она помогает справляться со стрессом. И, возможно, даже увеличивать продолжительность жизни!

 

Посмотрите образовательные лекции или обучающие видео про косметику

Не хотите расставаться с экраном? Ладно, тогда хотя бы проведите это время с пользой.


Иллюстрации: Karl Joel Larson