Мы часто задаёмся вопросом, что же лучше: отказаться от тортика или компенсировать его в спортзале. Так вот, американские медики выяснили , что тренировки дают лучший результат, вне зависимости от питания.

Результаты показывают, что специалисты по снижению веса чаще полагаются на физическую активность, а не на ограничение потребления пищи, чтобы не набрать лишний вес.

Учёные изучили опыт людей, которые поддерживают сниженную массу тела в среднем на 13 кг или более в течение года. После наблюдений и вычислений они определили, что диета менее эффективна, чем физические нагрузки.

«Наши результаты показывают, что люди, которые поддерживают здоровый вес, потребляют такое же количество калорий в день, как и люди с избыточным весом и ожирением. Но им удаётся не набирать лишние килограммы благодаря физической активности», — говорят исследователи.