У вас повышенное давление? Доктор наверняка рекомендовал вам препараты, которые помогают держать его под контролем. А британские учёные рекомендуют ещё и пересмотреть меню, пишет Study Finds. Оказывается, некоторые продукты способны снижать давление.

Исследователи проанализировали данные о более чем 25 тысячах человек. Они сопоставили данные об их давлении с меню. И обнаружили, что у людей, которые потребляли продукты с высоким содержанием флаванолов (разновидность флавоноидов), оно было ниже. Причём эффект, который такое меню оказывает на давление, сравним с эффектом от средиземноморской диеты.

Продукты, которые помогают снижать давление и содержат много флаванолов:

  • яблоки,
  • ягоды,
  • какао,
  • чай,
  • красное вино.

Читайте также: 8 естественных способов снизить кровяное давление

Так что, если хотите поддержать себя в борьбе с гипертонией, добавьте в меню больше продуктов, которые снижают кровяное давление.