Учёные из Ньюкаслского университета провели исследование и выяснили, что первые несколько недель активных тренировок, когда человек ещё не видит результатов, проходят не зря. За это время укрепляется нервная система.

Исследование показало, что в первые недели силовых нагрузок укрепляется ретикулоспинальный тракт, а не мышцы. Ретикулоспинальный тракт — одна из нервных магистралей наряду с кортикоспинальным трактом, с помощью которых мозг управляет движением.

После ряда экспериментов стало понятно, что в течение тренировок ответ на стимуляцию моторной коры и ретикулоспинального тракта увеличивается. 

Спустя три месяца тренировок учёные заметили, что упражнения стимулировали ретикулоспинальный тракт в той зоне, на которую воздействовали упражнения.

При этом учёные говорят, что изменения в ретикулоспинальном тракте становятся более мощными во время силовых тренировок и могут быть залогом увеличения силы.