Исследование: тренировка до завтрака лучше сжигает жир

- 18 октября

Долгое время непоколебимой была истина, что завтрак — прежде всего, особенно перед тренировкой. Но в последнее время всё чаще встречается мнение, что значение завтрака переоценивается. Теперь и учёные говорят, что тренироваться до завтрака не только можно, но и даже полезно!

Британские специалисты провели исследование, в котором приняли участие 30 мужчин с избыточным весом. Одни занимались до завтрака, вторые ели перед тренировкой. В итоге те, кто тренировался на голодный желудок, сжигали вдвое больше жира. Всё потому, говорят специалисты, что такие тренировки заставляют организм сжигать накопленные углеводы, а когда они заканчиваются — жировые клетки.

Несмотря на то, что по прошествии шести недель те, кто пропускал завтрак, не потеряли больше веса, учёные заметили более положительное влияние на их здоровье. У них развилась большая чувствительность к инсулину, а значит, снизился риск диабета и сердечных заболеваний.

«И это при том, что мужчины из обеих групп выполняли одинаковые упражнения», — говорят учёные.

 

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу