Убивать Белых ходоков, драться на мечах и уничтожать целые города — задача не из простых. Поэтому герои «Игры престолов» всегда должны быть в безупречной форме. Как тренировались актёры, чтобы соответствовать своему персонажу, — рассказываем.

Кит Харингтон

Всеми любимый Джон Сноу говорит, что его сила в питании — он ест кучу хороших углеводов, таких как коричневый рис и батат. Но это явно не всё, судя по его физической форме. Оказывается, тренировки Кита Харингтона состоят в основном из силовых активностей, таких как упражнения со штангой и подтягивания.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Gains of Thrones ?

Публикация от Game of Thrones Fan Page! (@gameofthronesplus)


Хафтор Бьёрнссон

Если вы не знали, то Хафтор Бьёрнссон, он же Гора, — пауэрлифтер. В настоящее время он даже носит титул самого сильного человека мира.


Николай Костер-Вальдау

Для последних сезонов Николай Костер-Вальдау решил набрать мышечную массу, поэтому его тренировки в основном состояли из упражнений с гирей и отжиманий. Кроме этого, он уделил внимание и питанию: на завтрак он съедает пять яиц с овощами и лососем, затем выпивает протеиновый коктейль через пару часов. На обед у него две куриные грудки без кожи с ещё несколькими овощами и ещё один коктейль. Ужин — это несколько дополнительных углеводов с ещё большим количеством белка.

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Had so much fun today the global goals world cup in Bangkok. Great teams. Thanks to everyone involved @undp @nistschool @chelseafc

Публикация от Nikolaj Coster-Waldau (@nikolajwilliamcw)


Натали Эммануэль

Натали Эммануэль, сыгравшая Миссандею, большой фанат спорта — она ходит в тренажёрный зал шесть раз в неделю и занимается боксом, силовыми тренировками, кардиотренировками и больше всего — йогой.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

1 year ago today…. I went to Morocco to do my yoga teacher training with @yogahaven and @yogahaven_teach and having one of the most incredible and transformative experiences of my life. I got to learn more and explore this beautiful and ancient practice with my yogi sisters and brother learning from the wonderful @alliehill73 @yoginimabbs and @yogi_joe_dwyer. We stayed at the #VillaMandala by @surfmaroc who took such great care of us, created a peaceful, nurturing space for us to practice and learn as well as preparing vegetarian and vegan meals for the whole 2 weeks. I was terrified the day before I went, convinced everyone would hate me and I would end up leaving early because it was too hard… (anxiety is real ya’ll)… But the group was so loving and open and the collective support we had for one another is something I have tried to carry into my life since. I achieved things in my practice I didn’t think I could do… and it taught me to strive for more with dedication and hard work, even if I have doubts, in all areas of my life. #namaste #yogateachertraining #200hrs #yogahaven #certifiedyogateacher #keepstriving #yogis #yoginis #thelightandteacherinmehonoursthelightandteacherinyou #villamandala #morocco #checkoutthosesausagetoes

Публикация от Nathalie Emmanuel (@nathalieemmanuel)


Джейсон Момоа

Герой Джейсона Момоа, Кхал Дрого, уже стал воплощением силы и мужественности. Что касается Момоа, то он увлекается боксом, сёрфингом и скалолазанием. «Когда мне нужно изменить форму для роли, я просто делаю это, меняя свои тренировки», — делится актёр.

 


Софи Тёрнер

По словам Софи Тёрнер, её тренировки состоят из бега, бокса и силовых упражнений с гирями. Готовясь к съёмкам, она занималась по часу шесть раз в неделю. Что касается питания, тот тут, чтобы держать себя в форме, актриса придерживается палеолитической диеты.