Америка признана самой «тревожной страной»: согласно исследованиям Американской ассоциации тревожности и депрессии, ежегодно 40 миллионов американцев сталкиваются с приступами тревожности. В мире, согласно статистике, каждый 13-й человек страдает тревожными расстройствами. В нашумевшем интервью газете The New York Times легендарный исполнитель Канье Уэст рассказал о том, как его супруга Ким Кардашиан Уэст столкнулась с приступами тревоги, которые начали проявляться после вооружённого ограбления Ким в 2016 году. А сам рэпер признался, что однажды, придя домой, обнаружил у себя в гостях гуру лайф-коучинга Тони Роббинса, который уговорил его пройти курс терапии криком (рэпер страдает биополярным расстройством).  

Что такое терапия криком?

 

Это ровно то, о чём вы подумали: вы должны кричать, рыдать или стонать, что есть сил, представляя, как все негативные эмоции покидают ваш разум и тело.

Терапия криком является базовым компонентом «Первичной терапии», разработанной в 60-х годах всемирно известным американским психологом Артуром Яновым (кстати, Джон Ленон был ярым поклонником этого терапевтического метода).


Основная идея «Первичной терапии» Янова заключается в том, что причиной психосоматических заболеваний являются детские психологические травмы, вытесненные взрослым человеком в «дальний ящик» своего сознания. А терапия первичного крика (оригинальное название метода) позволяет снять психоэмоциональное напряжение, избавиться от чувства тревоги и разочарования.


Джин Лав Томпсон
доктор философии

Джин Лав Томпсон, доктор философии, психотерапевт и эксперт по взаимоотношениям объясняет, как работает метод: «Ощущение вибрации на физическом уровне даёт сигнал нервной системе и подсознанию о том, что эта разрядка является осознанным отпущением грехов самому себе».


Специалисты предупреждают: обязательно найдите профессионального психотерапевта, который поможет разобраться в причинах вашей тревожности и выйти на новую ступень развития отношений с собой.

 

Источник: HelloGiggles.com

 

Читайте также:

Wellness – хюгге для души и тела

Почему вам нужно больше спать