Летом хочется поддерживать свою форму, над которой работали до этого, чтобы в солнечные месяцы больше времени уделять отдыху с друзьями и разным хобби.

Поэтому делимся пятью советами, как летом помочь нашему телу быть в тонусе.

Поддерживайте водный и пищевой баланс

Это база. Кто бы что ни говорил, но именно питание и водный баланс больше всего влияют на состояние кожи и общий тонус. Поэтому обязательно пьем свою норму обычной воды (да, именно обычной воды, а не соков, фрешей, газированных напитков и т. п.) и соблюдаем баланс в питании.

Проще всего поддерживать его, используя метод тарелки — это когда одну половину тарелки занимает клетчатка (овощи), вторую половину равномерно делят белки (яйца, рыба, мясо) и сложные углеводы (паста, рис, картофель).

Физическая активность

Это может быть ежедневная ходьба, утренняя зарядка или йога — даже короткая 15–20-минутная активность поможет поддерживать тонус тела без утомительных тренировок в зале.

Регулярные массажи

Они помогают стимулировать лимфу и улучшать циркуляцию и обмен веществ, чтобы ваше тело и лицо были подтянутыми и упругими. Массажи тела помогут избавиться от отеков и застоев, а массажи лица и декольте подарят четкий контур и естественное сияние.

В Anywell Facial Bar вы можете выбрать массаж лица или массаж лица с декольте в авторских техниках Strong или Relax, после которых вы получите хорошо выраженные скулы, четкий овал лица и подтянутую зону декольте без каких-либо инъекционных вмешательств.

Контрастный душ

Контрастный душ стимулирует кровообращение и ускоряет обмен веществ, вследствие чего увеличивается выработка коллагена и эластина, а также уменьшаются подкожные жировые отложения.

Четкий график сна

Хороший сон — залог здоровья и хорошего вида. Поэтому постройте для себя такой график сна, который вам будет удобно соблюдать, и со временем вы увидите положительные изменения в организме.