О пользе и вреде кофеина учёные до сих пор спорят. Но у японских исследователей появился новый аргумент в сторону первого. Они считают, что напитки с кофеином могут быть полезны для людей с диабетом второго типа.

Учёные исследовали почти 5 тысяч людей с этим заболеванием. Их средний возраст составлял 66 лет, а исследование длилось пять лет. Участников попросили подробно описать свои привычки в отношении еды и напитков (в том числе то, сколько зелёного чая и кофе они пьют каждый день). Обратили внимание также на курение, потребление алкоголя, физические нагрузки и сон. Оказалось, регулярное употребление зелёного чая и кофе может снизить риск смерти от диабета второго типа.

Сколько кофе и чая нужно пить, чтобы снизить риск смерти от диабета второго типа

Зелёный чай:

  • до одной чашки в день — риск снижался на 15%,
  • две-три чашки — на 27%,
  • четыре и более чашек — на 40%.

Читайте также: Сколько кофеина вам нужно употреблять

Кофе:

  • до одной чашки в день — риск снижался на 12%,
  • две-три чашки — на 19%,
  • четыре и более чашек — на 41%.

Учёные также заметили, что ежедневное употребление четырёх и более чашек зелёного чая снижает риск смерти от диабета на 63%.

Какой напиток больше любите?

Кофе.
Зелёный чай.