Сколько дней должен длиться идеальный отпуск

- 11 сентября

Количество дней, которое вы собираетесь провести в отпуске — пожалуй, один из самых важных вопросов, который приходится решить накануне долгожданного отдыха.

 

Кто-то предпочитает отдыхать месяц, кому-то для полной перезагрузки достаточно недели, а кому-то и вовсе трёх дней. Сколько же на самом деле дней нужно проводить в отпуске?

Согласно научным исследованиям, опубликованным в Journal of Happiness Studies, существует идеальная продолжительность отпуска, которая максимально положительно влияет на ваше здоровье и благополучие.

Учёные Университета Неймегена (Нидерланды) пришли к выводу, что идеальный отдых должен длиться дольше восьми дней.

В эксперименте приняли участие 54 трудоустроенных участника, средний возраст которых составлял 42,5 года. Все они периодично уходили в длительный отпуск — от 15 до 34 дней.

Участники делились информацией о своём самочувствии перед отпуском, три-четыре раза во время и пять раз после него. В частности, исследователей интересовали шесть факторов: общее состояние здоровья, усталость, удовлетворённость, настроение, напряжение и уровень энергии.

Выяснилось, что такие факторы, как здоровье и благополучие улучшились к восьмому дню отпуска. Однако на протяжении недели после возвращения на работу (вне зависимости от того, отдыхал человек 8 дней или 34), эти факторы снова вернулись к изначальному уровню. То есть эффект был положительным, но недолгим.

Таким образом, по мнению учёных, лучше отдыхать чаще, чем уходить в один, но длительный отпуск.

 

Источник: harpersbazaar.com

- 11 сентября Теги:

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу