9 советов от звёзд о том, как снять стресс

- 23 августа

Стресс — неприятная вещь, с которой часто сталкивается каждый из нас. Хорошие новости заключаются в том, что можно научиться управлять им и вести абсолютно здоровую жизнь.

 

Разумеется, методы борьбы со стрессом у каждого свои. Вот несколько эффективных способов от голливудских звёзд.

Актриса Ванесса Паради

«Если я испытываю большой стресс, я занимаюсь йогой. Это помогает мне дышать, размышлять и снова возвращаться к работе. Мне нравится Айенгар-йога, где основное внимание уделяется концентрации и медитации. Я наткнулась на DVD-записи с видеоуроками Родни Йи больше десяти лет назад. У него очень успокаивающий голос. Я начинала с 15-минутных тренировок, которые постепенно переросли в занятия длиною в полтора часа. Тренировки от Родни Йи — настоящее спасение для меня, мечтаю побывать у него на занятии».

Модель Саския де Брау

«Каждый раз, когда мне нужно отдохнуть, я сажусь где-то и просто погружаюсь в себя. Это позволяет мне сосредоточиться на своём духовном состоянии и дыхании. Мне хватает 15 минут, чтобы успокоиться и вернуть свой разум к настоящему моменту».

Дизайнер Оливье Рустен

«Чтобы избавиться от стрессов в повседневной жизни, нет ничего лучшего, чем бокс! Каждое утро я встаю в 7, чтобы позаниматься со своим тренером. Это действительно помогает мне расслабиться. Помимо этого, я занимаюсь йогой два раза в неделю. Для меня это как своего рода медитация для души».

Модель Лекси Боулинг

«Я беру уроки йоги и занимаюсь стретчингом, чтобы восстановить тело и ум. А ещё я люблю массаж и незадолго до начала недели моды посещаю сауну в Anire Ancient Baths».

Актриса Эмилия Кларк

«Чтобы уйти от реальности, я иду куда-то, где можно побыть наедине с природой. Смотреть на бескрайние просторы и зелень — единственный для меня способ расслабиться! Свежий воздух помогает мне сконцентрироваться на своём дыхании. Мы слишком часто задерживаем дыхание в жизни, когда взволнованы или перебываем в стрессе, но когда мы дышим спокойно, проживаем настоящий момент».

Модель Кэндис Свейнпол

«Йога позволяет мне развиваться духовно и физически. В Нью‑Йорке мне трудно медитировать, поэтому я люблю путешествовать в отдалённые места, где могу насладиться природой. А медитацию я познаю через йогу».

Модель Аня Рубик

«Для меня хороший способ расслабиться — йога. Это делает меня счастливой и помогает сосредоточиться. Помимо этого, с недавних пор я практикую медитацию, это также позволяет мне снять стресс. Но если нужно действительно избавиться от чувства напряжённости и разочарования, я иду на пробежку».

Актриса Хейли Беннетт

«Каждый вечер я наношу несколько капель эфирного масла лаванды на подушку. Я также всегда ношу его в своей сумке. Это запах, который расслабляет и успокаивает меня».

Модель Жизель Бюндхен

«Я сочетаю курс детоксикации с молчаливым ретритом. Как по мне, это идеальный метод, который позволяет отдохнуть телу и уму на выходных. Мне кажется, физическая и умственная детоксикация даже помогает повысить иммунную систему, поскольку я практически никогда не болею».

 

Источник: vogue.fr

- 23 августа Теги:

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу