Не знаем, успели ли вы уже прожить хюгге и лагом и принять для себя все прелести этих стилей жизни, но уже пора знакомиться с новым, на этот раз голландским. Он особенно актуален летом, ведь никсен — это его название, если что — связан с полным и абсолютным ничегонеделанием. Так что не спешите ненавидеть апатичную и ленивую коллегу. Возможно, она просто живёт в стиле никсен.

Никсен означает бездельничать и ничего не делать — навскидку это кажется простым и незатейливым заданием, но в современном мире постановки целей, выполнения задач и абсолютной эффективности порой сложно позволить себе праздно поболтать ногами. Более того — даже если вы уже решились на это, есть вероятность загрызть себя совестью и ни отдохнуть, ни поработать.

В чём суть никсена?

«Не делать ничего» достаточно сложно, пишут в The New York Times; и мы с ними согласны — даже если ты просто лежишь на диване и залипаешь в сериал, технически ты всё равно что-то делаешь. Психолог Дорин Доджен-Маги определяет никсен как машину, чей двигатель заведён, но которая никуда не едет. Ты просто существуешь — поэтому медитация тоже в каком-то смысле знатный никсен. Однако есть и существенное отличие никсена от осознанности: состояние осознанности требует пребывания в моменте, а никсен требует его отсутствия. Проще говоря, вам нужно позволить разуму блуждать, мечтать и фантазировать.

Но задача — не просто прокрастинировать; задача — сознательно выделить время и силы, которые можно потратить на то, чтобы смотреть за окно на цветы, сидеть на берегу моря и глазеть на чайку или кататься на качелях. И нет, вы не ленитесь и не тратите время попусту. Вы отдыхаете. И это действительно важно — люди, которые не позволяют себе отдыхать, менее эффективны и демонстрируют худший результат в своей деятельности. Поэтому, если вы чувствуете себя сонными, уставшими или тоскливыми, у вас есть полноценное моральное право выделить время на отдых. Только не хватайтесь за гаджеты.

Зачем вам это нужно?

Я что, и так не умею лениться, спросите вы? Что ж, мы все так или иначе становимся заложниками скорости мира — и да, похоже, всем заново нужно учиться лени и отдыху. И вопреки тому, что мы знаем, как важно давать себе перезагрузиться и выдохнуть, мы редко действительно позволяем себе это, предпочитая тратить время на работу.

Другая сторона проблемы — необходимость «делать ничего» и лениться может показаться ужасно скучной. Конечно, если вы привыкли носиться по городу и отвечать на 40 сообщений в секунду, сидение неподвижно покажется сущей пыткой. Тем не менее есть статьи — как вот эта на The Atlantic, — которые объясняют, почему скука — на самом деле очень полезное и плодородное для креативности и ума состояние. Существует исследование, участники которого должны были придумать список альтернативного использования предметов домашней утвари. Часть группы сначала выполнила скучное задание, а часть сразу перешла к творческому; в результате первые показали более плодотворный результат. Поэтому попробуйте посмотреть на кипение воды или на ползущую божью коровку, прежде чем браться за что-то креативное: вероятнее всего, это поможет. Мечтания также усиливают нашу способность решать проблемы и придумывать новые идеи.

Как продуктивно бездельничать?

Для начала будет хорошо, если вы выделите время на безделье. Отследите время, когда мозг перестаёт хотеть работать и когда вам сложнее всего заставить себя выполнять какие-то задачи — именно это время отлично подойдёт для перерыва ради ничегонеделания.

Не смущайтесь того, что вы ничего не делаете; гордитесь этим! Нет ничего плохого в том, чтобы позволять себе мечтать, лениться и лежать: думайте о никсене не как о праздности, а как о важном жизненном навыке.

Помните, что здесь всё как с тренировками и как с любой привычкой — нужно учиться, и поначалу 10 минут залипания в окно может не иметь вообще никакого эффекта. Потерпите и продолжайте практику — рано или поздно она обернётся пользой.

Организуйте пространство — рабочее или домашнее — как никсен-френдли. Удобные места, для того чтобы посидеть, какие-то гипнотизирующие объекты вроде небольшого водопада или свечей, покрывала, и, конечно, гаджеты — подальше. Так что скучайте и не делайте ничего, господа — это официально круто.