Лето. Жара. Но ты сидишь в офисе, а мысли о море не выходят из головы. Хочется нырнуть в воду с головой, расслабиться, повеселиться с друзьями и забыть о проблемах. Хорошо, что для этого необязательно улетать куда-то далеко: посреди каменных джунглей всегда найдётся небольшой островок лета, где можно получить все 33 удовольствия.

Anywell совместно с клубом здоровых удовольствий «5 Элемент» предлагает отдохнуть от жары и развлечь себя и друзей возле бассейна. У ленивого отдыха есть свои плюсы. Мы насчитали целых шесть!

Итак, чем же можно заняться в бассейне на открытом воздухе в июньскую жару?

Почитать книгу. Если вы у бассейна, совсем не обязательно сразу же лезть в воду. Можно расслабиться на шезлонге в тени зонта и почитать любимую книгу, на которую у вас всё никак не хватает времени. Приятная прохлада, ласкающий ухо плеск воды и полное погружение в текст!

Кстати, знали ли вы, что у этого пункта есть ещё один интересный бонус: чтение художественной литературы приравнивается к медитации. Этот процесс развивает воображение, даёт чувство удовлетворения и приятного удивления. И делает это наравне с занятиями йогой и медитативными практиками. Книги могут действительно изменить вашу жизнь или хотя бы то, как вы мыслите, — в любом случае позитивные изменения в жизни не заставят себя ждать, как следствие изменения мышления. Конечно, это подействует только в том случае, если информация не будет вызывать стресс и негативные эмоции. Поэтому меньше новостей и политики, больше литературы, которая вдохновляет и заставляет думать.

Выпить прохладный напиток и перекусить. Провести ужин у воды — ещё одна хорошая идея для того, чтобы разнообразить вечер в городе. Когда спешка и суета рабочего дня останутся позади, наконец-то можно будет в полной мере насладиться вкусом еды, смакуя каждый кусочек. А после того, как пройдёт немного времени, можно окунуться в прохладную воду — именно этим такой вариант отличается от ужина в простом кафе на берегу реки.

Отработать свою технику плавания. Если же вы пропустили плановую тренировку по плаванию, у вас есть возможность отработать хотя бы малую её часть. Совсем не обязательно проплывать проплывать бассейн круг за кругом. Просто сосредоточьтесь на каждом движении и отработайте технику. Глубокий вдох — выдох на третий гребок, тело вытянуто в струну, рука чётко рассекает воду и толкает вас вперёд. Никаких лишних брызг и телодвижений. И окружающие немного с завистью краем глаза следят за тем, как вы скользите по водной глади. А если делать это без спешки и суеты, сосредоточившись на дыхании и каждом движении, этот процесс можно превратить в осознанную медитацию. Отлично снимает стресс и помогает поддерживать тело в тонусе, даже если вы будете плыть пляжным брассом, а не красивым спортивным кролем. Мы на 70% состоим из воды. Океан — наша колыбель, так что простое погружение в воду уже расслабляет и успокаивает.

Повеселиться с друзьями. Бассейн — идеальное место для летних встреч с друзьями. Здесь можно поужинать всем вместе и весело поболтать о том, как прошёл день. Плавать наперегонки разными техниками (кроль, брасс, баттерфляй) и просто сидеть в воде, рассуждая о новых фильмах, книгах или выбирая, куда пойти на выходных.

Поиграть в пляжный волейбол или водное поло. А можно сделать свой отдых более активным и сыграть в пляжный волейбол или водное поло! Хороший способ провести время с друзьями и поддержать физическую форму. Летом в жару тренировки проходят особенно тяжело. Возле воды в игровой форме, да ещё и с азартом это делать гораздо приятнее и полезнее!

Просто ничего не делать. Можно наконец-то отпустить мысли о работе и просто прилечь на лежаке рядом с водой. Глубоко вдохнуть, закрыть глаза, расслабиться и побыть наедине с собой. Прислушаться ко Вселенной внутри и понять, чего же вам хочется на самом деле. Ведь это так замечательно — побыть в одиночестве среди толпы. Иногда это необходимо даже самым отъявленным экстравертам. Вода вдохновляет. В голову приходят новые идеи и интересные мысли, а иногда в голове приятно звенит от пустоты. Как раз то, что нужно для полной перезарядки.

Приходите летом к бассейну. Здесь хорошо и прохладно, и каждый найдёт занятие себе по душе.

Партнёр материала 
клуб здоровых удовольствий «5 Элемент»