Учёными было неоднократно доказано, что вопреки распространённому мнению грустные музыкальные композиции действительно помогают нам высвободить эмоции, справиться с переживаниями и повышенной тревожностью. Каждый раз, когда вы чувствуете, что тревожные чувства овладевают вами, включите музыку и просто попытайтесь максимально сконцентрироваться на словах и звуках композиций.

 

Вот антистрессовый плейлист
из 48 композиций,
собранный стриминговым музыкальным
сервисом Spotify:

 

1The Ukulele Boys — Somewhere Over the Rainbow
2Coldplay — Don’t Panic
3Mazzy Star — Fade Into You
4The Head and the Heart — Let’s Be Still
5Explosions in the Sky — Your Hand in Mine
6Bon Iver — Holocene
7Radiohead — Nude
8Andrew Bird — Don’t Be Scared
9Sam Cooke — A Change Is Gonna Come
10The Lumineers — Slow It Down
11Otis Redding — Cigarettes and Coffee
12Explosions in the Sky — It’s Natural to Be Afraid
13The National — Exile Vilify
14The Beatles — Hey Jude
15Sigur Rós — Hoppípolla
16Claude Debussy — Claire de Lune
17Chet Faker — Release Your Problems
18James Blake — Waves Know Shores
19Iron & Wine — Naked As We Came
20Joshua Radin — Winter
21Fleet Foxes — Mykonos
22Cat Power — Sea of Love
23Ben Howard — Promise
24Radiohead — Pyramid Song
25Bon Iver — Re: Stacks
26Sigur Rós — Starálfur
27Daft Punk — Within
28Still Woozy — Cooks
29Band of Horses — Window Blues
30Modest Mouse — Little Motel
31Fleet Foxes — White Winter Hymnal
32M83 — Outro
33The Album Leaf — Eastern Glow
34The xx — Intro
35Tycho — A Walk
36Simon and Garfunkel — The Sound of Silence
37alt-J — 3WW
38Beck — Guess I’m Doing Fine
39Sabrina Claudio — Confidently Lost
40Cat Power — The Greatest
41Odessa — Hummed Low
42Zero 7 — In the Waiting Line
43The Beach Boys — Don’t Worry Baby
44Sigur Rós — Olsen, Olsen
45Beach House — Space Song
46Iron & Wine — Each Coming Night
47Sia — Breathe Me
48The Beatles — Here Comes the Sun

Читайте также:

Плейлист: 20 треков для занятий йогой

Терапия звуковыми ваннами: что это, зачем это нужно и как это работает