«Самое большое приобретение — каждый день быть довольной»: велнес-блиц с Евгенией Головиной

- 17 сентября

Женя Головина — создательница блога «Женя, которая ест», и уже только поэтому мы считаем её духовным близнецом нашей редакции. Женя готовит вкуснейшие завтраки, обожает еду и называет себя фуд-амбассадором. 

А ещё, как мы узнали из её велнес-блица, она живёт в квартире джека-рассела Волли, никогда не жалеет денег на новые джинсы и смогла победить химическую депрессию.

А теперь познакомьтесь с Женей и вы.

Что для вас велнес?

Внимательность к себе и своим ощущениям. Здоровье и спокойствие начинается с мелочей: любой мелкий дискомфорт в новой уходовой линейке, в отношениях, в работе может обернуться большими проблемами, если проигнорировать свои ощущения. Это как вовремя не вытряхнуть камешек из ботинка, а потом заклеивать мозоли.

 

А что такое осознанность?

Это по-настоящему прийти к тому, что «дело не в тебе». Принять тот факт, что в том, что с тобой кто-то поступил несправедливо, действительно нет ничего личного. Перестать рассчитывать на то, что кто-то в принципе будет учитывать твои интересы, кроме тебя самого. 

Осознанность начинается там, где занижаешь планку ожиданий по отношению к окружающим.

Ваш идеальный завтрак.

Тот, что готовлю сама, без спешки, с бокалом ледяной кавы и возможностью вернуться в мягкую, как облака, постель.

 

Как вы отдыхаете и что помогает вам расслабиться? 

Я обожаю свой дом. В моменты затяжного стресса я закрываюсь дома на несколько дней и свожу к минимуму общение даже с самыми близкими. Мой дом — это моё место силы. После таких выходных я снова полна энергии и снова готова сиять. 

Какая фраза или мысль всегда вас мотивирует?

Так будет не всегда. В хорошие времена она помогает не расслабляться и быть начеку, а в сложные — идти вперёд, потому что скоро снова всё будет прекрасно.

 

Если бы я могла оставить только одно средство для ухода за собой, это было бы… 

Estee Lauder night repair serum. Эта сыворотка творит чудеса! Даже если ты кружилась всю ночь, благодаря ей кожа выглядит так, будто ты легла спать в 10 часов вечера и проснулась к полудню.

 

Как вы предпочитаете путешествовать? Расскажите о любимых странах.

Есть несколько городов, в которые хочется возвращаться вновь и вновь. Для меня это Париж, Берлин и Лондон. В каждый из них я еду за чем-то своим. В Париж за лёгкостью и красотой, в Берлин за пьянящим воздухом свободы, в Лондон за чопорностью и внутренней уверенностью в себе.

Я также отдыхаю и переключаюсь, когда долго еду за рулём под роскошный плейлист. Недавно мы с подругой ездили в потрясающий хипстерский дом в глуши Карпат. Выехали в 5 утра, а к тому времени, как мы добрались на гору, я была уже новым человеком. 

А ещё я однажды прошла 450 км пешком на запад Испании по Камино де Сантьяго. Тогда мне казалось, что я «взломала» счастье.

Каждое из подобных путешествий хорошо по-своему и открывает новые перспективы и знания о себе. 

В какие моменты у вас случаются приливы вдохновения?

Меня вдохновляют люди, страстно влюблённые в своё дело. Меня очень заряжает, когда я вижу, как человек с горящими глазами рассказывает о своих проектах, о том, как меняет нашу страну и делает мир лучшим местом. 

 

Какой ваш любимый вид спорта? Почему?

Фехтование. Во-первых, это красиво, во-вторых — не имеет ко мне никакого отношения.

 

Расскажите о своих пищевых привычках. Как вы питаетесь, что любите съесть?

Когда у тебя проект про еду, быть адептом правильного питания практически невозможно: тебя на каждом шагу подстерегает еда, которую нужно попробовать, приготовить, провзаимодействовать.  

В дни, когда у меня нет съёмок, я стараюсь снижать уровень потребляемых углеводов. Считаю благословением тот факт, что обожаю салаты. Могу есть их на завтрак, на обед и на ужин.

Вы считаете себя успешным человеком? 

 

Это бесконечный процесс. Один день мне кажется, что я на вершине, другой — что как это к своему возрасту я так мало достигла. 

В последнее время концепция успеха очень искажена, и важно сформулировать для себя, что является индикатором личного успеха. Его принято ассоциировать со словом «успеть», хотя происходит оно от «спелый, зрелый».

Поэтому для меня индикатором успеха является в первую очередь зрелость и осознанность, которая позитивно влияет на все дела, отношения, работу, мир.

 

Каких людей вы предпочитаете впускать в свою жизнь, а от каких держитесь подальше? 

Я стараюсь держаться подальше от токсичных людей: которые скандалят, манипулируют, навязывают чувство вины, требуют постоянного нераздельного внимания.

 

С осторожностью отношусь к людям, которые нелестно отзываются о других за их спиной: если они при мне говорят о других, то в моём отсутствии говорят обо мне. 

Guilty pleasure, от которого вы не можете отказаться. 

Я обожаю хлеб. Горячий, белый, хрустящий. О-бо-жа-ю. Меня хлебом не корми — дай хлеба.

 

Ваша лучшая велнес-привычка?

Вот уже несколько месяцев каждое утро я начинаю со стакана воды и с «вакуума» живота. Вообще от глубины дыхания зависит успех многих внутренних процессов, а дышим мы очень поверхностно.

 

Ваш любимый бьюти-совет?

Заведите в гардеробе рубашку голубого цвета. Она всегда визуально освежает, особенно в дни, когда всю свежесть ты растерял накануне.

 

Больше всего я боюсь..

Пожалуй, подвести родных. Но в зависимости от ситуации страхи случаются разного масштаба. Где-то боюсь, что не успею поесть и останусь голодной, а иной раз переживаю за ситуацию в стране.

Моя самая грандиозная победа над собой — это… 

Победа над химической депрессией и отказ от антидепрессантов в пользу здоровья.

 

У вас есть домашнее животное? Расскажите о нём, если да.

Я живу в квартире у джека-рассела Волли. Он чаще всего серьёзен и молчалив. Часами смотрит в окно или сидит на диване, потупив взгляд. Я думаю, что он, скорее всего, успешный писатель или композитор, просто не выдаёт себя, чтобы не делить счета за коммуналку. Да и кто ему поверил бы, он же просто пёс.

 

Когда мне нужно избавиться от стресса, я…

Нахожу какой-то сложный рецепт и осваиваю приготовление нового необычного блюда. 

Если нужно справиться со стрессом срочно, на протяжении 10 минут делаю глубокие вдохи и выдохи на 5 счётов и массирую точку между большим и указательным пальцем. Стресс как рукой снимает. Вот попробуйте!

 

Мне никогда не жаль денег на… 

Идеальные джинсы. Казалось бы, их так много, но найти те самые получается так редко. Поэтому если уж они садятся, то надо брать!

 

Любимая спа-процедура?

Плазмолифтинг: никакой химии и кожа, как в 17.

 

Когда мне хочется помечтать, я… 

Стараюсь выехать из города в живописное место. Желательно одна. Желательно за рулём. Желательно без музыки.

Я счастлива, когда… 

Сыта (ха-ха). На самом деле, в последнее время я прихожу ко внутреннему балансу, в котором моё состояние счастья не зависит от внешних факторов. 

Естественно, я расстраиваюсь, когда что-то идёт не так. Но в моменты печали я усилием воли стремлюсь к состоянию внутреннего счастья, потому что без него я не смогу выруливать из сложных ситуаций.

Я не сторонник счастливой эйфории, потому что эмоции — это маятник, и чем выше эмоциональный взлёт, тем глубже будет падение. Поэтому для меня самое большое приобретение — каждый день быть благочестивой и довольной. 

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу