В свои 52 года Холли Берри умудряется выглядеть на 25. Актриса не скрывает, что красивым телосложением она во многом обязана хорошей унаследованной генетике. Однако далеко не последнюю роль играет её атлетизм и дисциплинированность.

Покорять новые вершины в спорте и совершенствоваться каждый день Холли Берри помогает персональный тренер Питер Ли Томас. По его словам, актриса никогда не сдаётся, выполняет даже те упражнения, которые на первый взгляд ей кажутся непосильными, а её выдержке и дисциплинированности могут позавидовать даже 25-летние девушки.

Чтобы поддерживать своё тело в форме, Холли Берри придерживается кетогенной диеты, дополненной суперфудами. Звезда также ежедневно выделяет как минимум тридцать минут времени на занятия спортом.

Секретами тренировок каждую пятницу Холли делится со своими поклонниками в Instagram, сопровождая мотивирующие рассказы и снимки хештегом #FitnessFriday.

По словам актрисы, её увлечение спортом началось с огромного желания стать здоровее.

«Поверьте мне, я знаю, как трудно сосредоточиться и найти время на ежедневные тренировки. Однако в сутках 24 часа, выделите как минимум один час и посвятите его себе», — советует Берри.

Холли также считает, что отсутствие абонемента в спортзал не является оправданием, чтобы не тренироваться. По её словам, заниматься спортом можно в гостиной, на кухне или на заднем дворике дома. Тренер актрисы также рекомендует облегчать фитнес-рутину с помощью ежедневных прогулок и лёгкого кардио.

«Я делаю много кардио и упражнений, в которых задействован мой вес. Это позволяет мне избежать наращивания мускулатуры», — рассказывает Холли.

Фитнес-программа актрисы включает в себя бег, бокс, йогу и кикбоксинг. Разные виды физической активности позволяют ей задействовать всё тело и сжигать как можно больше калорий.

«После тренировки мне важно хорошо растянуть мышцы. Фитнес не только о беге, тренировках с весом и боксе. Для меня быть спортивным и атлетичным значит ещё и заниматься стретчингом и правильно дышать», — делится Холли.

 

Читайте также:

6 советов по здоровью и спорту от Кейт Хадсон

Barre — фитнес-тренд, вдохновлённый балетом