Если вы хоть раз проходили по киевской улице Большой Васильковской, наверняка не раз замечали — и, надеемся, посещали! — кафе Bali Bowl Cafe. Это — оазис вкусной здоровой еды, сытных боулов, смузи и потрясающего мороженого – в последнем клянется наш главный редактор. Поэтому участие хотя бы одного из основателей этого кафе в рубрике “Велнес-блиц” было лишь вопросом времени; именно в их заведении можно ощутить благостную и спокойную атмосферу Бали, не покидая Украину. 
Так что сегодня в нашем блице Катя Кравченко – соосновательница  Bali Bowl Cafe. 

Закончите, пожалуйста, фразу: «Велнес — это…» 

Думаю, велнес —  это хорошее настроение и отличное здоровье, которое не беспокоит. 

 

Что для вас значит «осознанность»? 

Это умение подходить к вопросу со знанием дела изнутри. Например, если говорить о питании, не стоит просто доверять какому-то человеку с Instagram, который написал: “Вот вам план на неделю, а вот список БАДов”. Осознанность — это личный опыт и проверенные знания. Не надо верить тому, что написано на заборе. 


3 основных ритуала по уходу за собой, которым вы никогда не изменяете. 

 

Летом я всегда пользуюсь кремом с высоким SPF и регулярно хожу к косметологу. Я не слежу за бьюти-блогерами и не гонюсь за разрекламированными средствами. Мне не нравится корейская косметика и маски-салфетки. Вместо всего этого слушаю советы своего косметолога, которому очень доверяю.


Сейчас очень много информации о том, что кишечник — главный орган человека.  Многие говорят о том, что здоровье кишечника — это здоровье всего тела. Я с этим полностью согласна, и поэтому среди главных моих ритуалов — полноценное, хорошее и разнообразное питание.


Каким спортом и как долго вы занимаетесь? Что помогает вам оставаться в режиме, не забивать и не пропускать тренировки?

Я бегаю с 2011 года — еще до того, как это стало мейнстримом. В 2016 пробежала первый полумарафон — тогда я еще бегала скорее для себя, просто по улице. Потом начала заниматься с ребятами из Nike+ Run Club: там были беговые упражнения, дополнительные ускорения, отрезки и горки.

Время от времени хожу на йогу. Сейчас минимум раз в неделю точно бываю на занятии. Люблю практиковать по утрам, так получаю больше всего удовольствия от занятий, особенно люблю дыхательные упражнения. И один раз я была на медитации! Думаю, добавлю и ее в свой спортивный рацион. 

Как вы отдыхаете и что помогает вам расслабиться? 

Я очень люблю ходить в кино. Купить ведро карамельного попкорна и два часа провести в полном уединении. Мне это помогает полностью отключится от реальности. Даже на отдыхе с книгой тебя иногда переключает, особенно, если телефон рядом. А в кино телефон отключен, попкорн рядом, ты в темноте — сидишь и ни о чем не думаешь целых 2 часа. А так, если честно, я особо не отдыхаю — просто не устаю. Мне знакомая нумеролог сказала, что у меня так много энергии, что я могу просто отдавать ее всем желающим. Но если бы я уставала, отдыхала бы на море. 

 


Какая фраза, идея или мысль всегда вас мотивирует?

Мне нравится мысль о том, что каждый имеет право делать то, что хочет — вплоть до границ, где начинается свобода другого человека. Но это, наверное, не про мотивацию. А почему я не останавливаюсь, когда становится сложно? Просто не умею.