Все материалы, которые вы найдёте в этой подборке, кажутся такими свежими, будто вышли если не вчера, то уж точно на прошлой неделе. Хотя календарь уже настойчиво напоминает, что через две недели, на минуточку, середина осени. Впереди холодные утренние туманы, облетевшие парки, глинтвейн и имбирный чай. С ними не только осень теплее, но и больше вдохновения на новые тексты. Их будет много в октябре. Так что, если пропустили что-то в прошлом месяце, самое время наверстать!

Проснувшись в 3 часа ночи, вы можете подумать: «Мне осталось спать всего три часа, нужно побыстрее уснуть, но у меня не получается» и загонять себя в стресс. Но здесь важно расслабиться. Вместо этого скажите себе: «О, здорово! У меня есть ещё три часа, чтобы поспать!» Собрали самые действенные советы для тех, кто не хочет смотреть в потолок до утра.

Просыпаетесь посреди ночи? 5 советов, которые помогут быстро уснуть


Британская газета The Guardian опубликовала топ-100 лучших фильмов нашего века. Свежий Тарантино в нём тоже есть, но на почётном последнем месте. Если хотите лучшего, начинайте с «Нефти» Пола Томаса Андерсона. Хватит на вечера до Рождества.

Планы на вечер: топ-100 лучших фильмов XXI века по версии The Guardian


Устали смотреть кино? Самое время взяться за книгу — The Guardian выручат и здесь. В списке лучших книг XXI в. на первое место издание поставило книгу «Волчий зал» Хилари Мэнтел, рассказывающую об Англии VIII века и правлении Тюдоров. На втором оказалась книга «Галаад» Мерилин Робинсон, на третьем — «Время секонд хэнд» Светланы Алексиевич.

Список: 100 лучших книг XXI века

 


«Мы с Дэвидом делимся средствами по уходу за кожей. Бэкхемы иногда лежат в постели в масках для лица Sarah Chapman», — рассказала Вики Бэкхем в интервью Glamour.

«Даже когда у меня плохой день, я думаю, что мне повезло»: 8 мыслей Виктории Бэкхем о возрасте, принятии себя и образе жизни

 


Лето и даже часть осени закончились, а значит, витамина D, главным источником которого является солнце, в жизни всё меньше. Рассказали, что съесть, чтобы его заменить.

9 продуктов с высоким содержанием витамина D

 



Чтобы печень работала эффективно, нужно заботиться об общем здоровье, в том числе о физической нагрузке и питании. Это позволит создать оптимальные условия для её работы. Но есть и несколько пищевых привычек, которые помогут больше поддержать этот орган.

4 главные пищевые привычки для здоровья печени


Было бы наивно думать, что с появлением цивилизации древняя часть нашего мозга перестала руководить нашими действиями и поведением. Например, вы знали, что нам бессознательно нравятся красивые люди потому, что наш мозг считает их здоровыми, а значит, безопасными и для нашего здоровья? Здесь ещё больше удивительных доказательств того, что время идёт, а Homo Sapiens не меняются.

Эволюционное наследие: неожиданные привычки, которые мы унаследовали от наших давних предков

 


Внезапно: американские педиатры заявили, что детям нужно ограничить потребление соков и отказаться от растительного молока. Согласно руководству, напитки из риса, кокоса или овса не подходят для детей до 5 лет. Специалисты говорят, что растительное молоко не обеспечивает должное количество витамина D и кальция. Разобрали новые рекомендации подробно.

Новые рекомендации педиатров: детям не нужно пить соки и растительное молоко

 


Сидение — новое курение. И относиться к нему тоже нужно, как к вредной привычке. Это плохая новость. Но есть и хорошая: со всеми вредными привычками можно бороться! Собрали способы снизить вред от сидячего образа жизни и разорвать порочный круг «машина — офис — диван».

5 способов снизить вред от сидячего образа жизни

 


Мы в Anywell обожаем ходить в гости, а если это ещё и велнес-гости — нас чиа не корми, дай только напроситься и разузнать о том, как работают другие компании. В сентябре мы отправились к платформе OLX — узнать, что происходит в офисе у ребят, которые своей деятельностью пропагандируют идею отказа от ненужных покупок.

Велнес-офис: комфорт сотрудников как главная ценность и вид на «Родину-мать» в компании OLX